Fonte:
SMITH, Cassie. Myths Debunked. Disponível em http://www.bodybuilding.com/fun/women-and-weights-8-myths-debunked.html. Visto em 29 nov 2013.
5- Pela manhã é uma ótima idéia tomar Whey Protein. Após um longo período sem se alimentar, você evitará o catabolismo ao tomar esta proteína de rápida absorção.
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O rascunho deste post é de 23 de Agosto, mas acabou por ficar por aqui!
E agora estou muito triste porque não consigo encontrar o verdadeiro anúncio que o motivou!
Era semelhante a este
- Insônia;
- Dor de cabeça;
- Enjoo;
- Arritmia cardíaca;
- Agitação;
- Falta de concentração.
Não me posso mesmo queixar!
Comprovem :P
A minha máquina tinha falecido recentemente e esta veio tãaaaooo em boa altura !!
E agora, DE MIM para MIM porque EU MEREÇO ahah
Já tinha experimentado 2 pré-treinos e não tinha gostado muito... além do sabor, que no primeiro gole era "óptimo", tornava-se super enjoativo e era um sacrifício para o beber!! Sentia-me super cheia durante o treino... conclusão, achava que não era do tipo "pessoa que usa pré-treino" lolol A verdade é que cedi a comprar este muito por estar sempre a vê-lo no instagram... bem se tanta gente o usa, deve ser bom, right? Li umas reviews e decidi "dar uma oportunidade" :P
Há poucos dias atrás estava eu a pedir-vos sugestões para comer antes de dormir...
Gosto muito do meu Quark, adoro as minhas claras... mas não me saciam como a caseína! Acordo cheia de fome!
Por isso, fiz um €sforço e fui comprar "A" caseína!
Quando lá cheguei a de Chocolate Belga estava esgotada!
No problem, vamos arriscar outro sabor!
Veio a de Chocolate Branco e Meloa, um pouco a medo, confesso!
Mas...
É óptima!! Super "fresca" para as noites de verão ahah
Bom resto de fim-de-semana!!
E sabem que maiisss... este é ser o meu "último" em "modo universidade"! Esta semana vai ser a minha defesa da dissertação e vou poder, finalmente, relaxar (apenas durante o mês de Agosto)! Em Setembro volto à carga porque o relatório de estágio ficou para entregar em Outubro!
Estou a ver uma luzinha ao fundo do túnel!!! :)
Publieditorial
Bom, hoje em dia algo que eu faço questão de verdade no meu plano alimentar é PRATICIDADE!
Por conta da vida super corriga de faculdade, trabalho, treino, blog, etc, não consigo ter horas do dia para programar e executar muitas refeições elaboradas, por isso gosto de ter um dia, geralmente do final de semana, para me planejar e saber o que será parte daquela semana que vem por ai!
Quero deixar claro que eu não ganho nada sobre vendas, não faço propaganda de cosias que não experimentei e sempre dou minha opinião pessoal sobre produtos testados, para que assim vocês tenham mais uma opinião quando forem decidir por um produto que estão em dúvida!!!
Desde que encontrei a OPHICINA DE SAÚDE me empolguei muito com os valores e qualidade dos produtos, tive oportunidade de conversar com a Ju Souza, uma das donas, que me contou que todos produtos que são comercializados se enquadram em uma das categorias entre: naturais, integrais, orgânicos, funcionais, fitoterápicos, diet, sem glúten ou sem lactose.
Olhando o site, MUITA coisa me agradou e muitas opções de lanches da tarde me chamaram atenção, mas hoje vou contar minha experiência com o RENOVA.
Alimento sem corante, sem gordura, sem glúten, sem açúcar, cheio de vitaminas A, C e D, contém colágeno e muitos micronutrientes que precisamos e nem sempre conseguimos tirar 100% da alimentação.
Ou seja, está me servindo de complemento alimentar com sabor limão maravilhoso e por conta de tantos benefícios que encontrei no produto, pedi para que a Ophicina de Saúde deixasse eu fazer esse post baseada no Release do Produto.
- Anti envelhecimento;
- Controla o aparecimento de rugas e flacidez;
- Fortalece a pele, unha e ossos;
- Combate a artrite,artrose e as dores no corpo;
- Promove a saciedade e emagrece;
- Controla o colesterol, triglicerídeos e a glicose;
- Melhora a circulação sanguínea,a memória e a concentração;
- Tonifica e dá brilho aos cabelos;
- Desintoxica e regulariza as funções do intestino.
O BLUEBERRY tua na proteção do coração. Estudos laboratoriais indicam que o consumo regula e melhora as funções da memória, na concentração assim como na melhoria da coordenação motora. Evita a degeneração muscular, tratando o mal de parckison e restaura a lesão cerebral provocada por derrame cerebral. O BLUEBERRY é poderoso antioxidante uma fruta rica em Vitamina C e do Complexo B, possui ainda alto teor de Ferro, Fósforo, Fibras, Magnésio, Fósforo e Proteínas.
COLÁGENO
Estudos mostram que o consumo de colágeno aumenta a firmeza, a hidratação e a elasticidade da pele. Além disso, o colágeno é um eficiente aliado contra processos de flacidez tecidual e quando aliado a atividade física torna-se uma excelente fonte protéica capaz que sintetizar massa magra, mantendo assim o aspecto jovial do nosso corpo. A suplementação com colágeno é fundamental a partir dos 25 anos, pois o corpo sofre uma perda de colágeno por volta de 1% por ano, e aos 50, passa a produzir apenas uma média de 35% do colágeno necessário para os órgãos de sustentação. A deficiência de colágeno provoca flacidez muscular, fragilidade articular e óssea, diminui a espessura do fio capilar, promove a desidratação e perda de elasticidade da pele, acarretando flacidez, rugas e estrias.
Vários medicamentos preparados a partir da Graviola são utilizados na medicina popular para combater as células cancerígenas, bactérias, parasitas e vírus, depressão, reduzir espasmos, pressão arterial e febre, estimular a digestão, dilatação dos vasos sanguíneos, além de retardar o crescimento de tumores.
A planta Graviola possui compostos químicos conhecidos como acetogeninas, que são produzidas no tronco, na fruta e na semente da planta. O grande interesse dos cientistas na acetogenina se deve ao comportamento tóxico da substância para as células de câncer, tendo ação mínima nas células saudáveis.
A Graviola possui potente atividade antioxidante, sendo uma boa opção natural para combater os radicais livres, o que aumenta sua atividade terapêutica.
Principais propriedades medicinais da graviola: adstringente, antibacteriano, anticancerígeno, antiespasmódico, anti-inflamatório, antiparasitário, antitumoral, sedativo, tônico digestivo e vasodilatador.
Esta semana consegui visitar o Aldi e o ECI! \\o//
Repus stock de:
- Multivitaminico (em pastilhas efervescentes) baratinho baratinho (1,39€), tem 20,
e há de ser melhor que nada! - Queijo Fresco Batido 0% Gordura. Este foi mais por curiosidade... ora bem, 100gr contém 7,5gr Proteína e 46kcal... ou seja... não sendo muito rico em termos de proteína, é óptimo por ter 0gr gordura e poucas kcal! A mim sabe-me a iogurte natural! É assim:
- Claras de ovo finalmente!!
- Weetabix
(já que estava em promoção...)e por serem dos cereais mais amiguinhos que por aí existem!!
Há dias, num qualquer momento meu de procrastinação pelos fóruns, descobri o Xtend e fiquei super interessada! Resolvi ir pesquisar mais e já tenho a encomenda a caminho!
- 7000 mg of BCAAs in an ideal 2:1:1 ratio of Leucine:Isoleucine:Valine
- 3500 mg of Leucine
- 2500 mg of Glutamine
- 1000 mg of Citrulline Malate
- 1171 mg of Electrolytes
- 640 mcg of Vitamin B6
- And, ZERO Carbohydrates or Sugar
- Mais massa muscular
- Queima gordura
- Recuperação mais rápida
- Increased Exercise Training Volume (More Volume/More Total Work = Greater Adaptation or More Muscle)*
- Increased Muscle Protein Synthesis*
- Reduced Muscle Protein Breakdown*
- Increased Muscular Endurance*
- Increased Energy & Endurance Capacity*
- Improved Blood Glucose Disposal & Insulin Response*
- Increased Power Output*
- Increased ATP Synthesis/Resynthesis*
- Increased Nitric Oxide (NO)*
- Delayed Onset of Muscle Fatigue/Increased Time to Exhaustion*
- Improved Neuromuscular Responsiveness & Recovery*
- Improved Hydration*
Seems perfect right?! As reviews que se encontram pela internet são muito boas, espero que cumpra tudo eheh :P
Contem-me o que já experimentaram em termos de suplementação! Vão muito além da Whey??
Quero saber as vossas opiniões e experiências pessoais :)
Tenho lido em muitos fóruns que uma suplementação básica deve incluir também um multivitaminico e vitamina C, têm estes cuidados?
Boa semana*
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que toquem à campanhia para vos entregar caixinhas destas? eheh
Boa semana para todos :)