Depois de um fim-de-semana super atribulado
Sábado foi o dia da Benção de Finalistas e do respectivo Almoço de Família e posteriore vsitas a familiares!
O almoço foi "encomendado" e tive tireito a peito de frango grelhado e bróculos ahah tive também direito a sobremesa: Bolo de Bolacha óptimo óptimo!!!
No Domingo o despertador tocou às 4h50m para estar em Cascais às 7h a ajudar na organização desta magnífica corrida. Levei a minha comidinha toda atrás, cumpri tudo muito certinho :) Escusado será dizer que cheguei a casa já às 16h morta de cansaço e não resisti a uma sesta! Não tive de coragem de vir aqui porque tinha decidido que teria a Revisão de Literatura da Tese pronta neste f.d.s e assim foi. À noite ainda estive a trabalhar nos últimos ajustes!
Há dias, num qualquer momento meu de procrastinação pelos fóruns, descobri o Xtend e fiquei super interessada! Resolvi ir pesquisar mais e já tenho a encomenda a caminho!
Já há algum tempo que tomo BCAA's (pré e pós treino) e Acetyl L-carnitine (pré-treino)
Muito tenho lido também sobre a Glutamina... Depois ainda encontramos os pré-treinos para dar aquele "boost"... os pós-treino (geralmente ricos em HC) para ajudar na recuperação...
A mim parecia-me algo assustador tomar esta quantidade de suplementos, mas, e se houvesse um, que cumprisse todas estas funções??!
E numa altura em que os meus BCAA e a minha Acetyl está a terminar, encontro esta pequena maravilha :P
Contém:
- 7000 mg of BCAAs in an ideal 2:1:1 ratio of Leucine:Isoleucine:Valine
- 3500 mg of Leucine
- 2500 mg of Glutamine
- 1000 mg of Citrulline Malate
- 1171 mg of Electrolytes
- 640 mcg of Vitamin B6
- And, ZERO Carbohydrates or Sugar
O que promete:
- Mais massa muscular
- Queima gordura
- Recuperação mais rápida
- Increased Exercise Training Volume (More Volume/More Total Work = Greater Adaptation or More Muscle)*
- Increased Muscle Protein Synthesis*
- Reduced Muscle Protein Breakdown*
- Increased Muscular Endurance*
- Increased Energy & Endurance Capacity*
- Improved Blood Glucose Disposal & Insulin Response*
- Increased Power Output*
- Increased ATP Synthesis/Resynthesis*
- Increased Nitric Oxide (NO)*
- Delayed Onset of Muscle Fatigue/Increased Time to Exhaustion*
- Improved Neuromuscular Responsiveness & Recovery*
- Improved Hydration*
Seems perfect right?! As reviews que se encontram pela internet são muito boas, espero que cumpra tudo eheh :P
Contem-me o que já experimentaram em termos de suplementação! Vão muito além da Whey??
Quero saber as vossas opiniões e experiências pessoais :)
Tenho lido em muitos fóruns que uma suplementação básica deve incluir também um multivitaminico e vitamina C, têm estes cuidados?
Boa semana*
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