Treino de glúteos postado pela Gracyanne Barbosa no dia 11 de março de 2013 no seu instagram @graoficial
Chutando no cabo 4 x 8 parando 2 + 8 direto
Chutando com a perna totalmente esticada 3x15
Cadeira abdutora 4x10 parando 2 segundos na concentração + 15 direto
Lateral no cabo 4x12
Subida no banco 12 junto com com caneleira 12 cruzando a perna - 3 séries
Cadeira abdutora 4x10 parando 2 segundos na concentração + 15 direto
Lateral no cabo 4x12
Subida no banco 12 junto com com caneleira 12 cruzando a perna - 3 séries
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