Treino postado pela Gracyanne Barbosa dia 9 de março de 2013 no seu instragram @graoficial
Agachamento 15, 12, 10, 8, 6 aumentando a carga
Leg 5x10
Hack 3x15
Flex deitada 5x10
Flexora Deitada Unilateral 3x12
Stiff 4x10
-----> Este Blog já apareceu nestas emissoras <------
Leg 5x10
Hack 3x15
Flex deitada 5x10
Flexora Deitada Unilateral 3x12
Stiff 4x10
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