Treino de abdômen postado pela Gracyanne Barbosa no seu instagram @graoficial no dia 10 de março de 2013
Abdômen 4x15 parando 2 segundos na contração
Com a corda 4x30
Na máquina 5x15
Subindo o quadril com o banco inclinado 4x15
Só curtinho 3x50
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Com a corda 4x30
Na máquina 5x15
Subindo o quadril com o banco inclinado 4x15
Só curtinho 3x50
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