Treino de glúteos da atleta Roberta Zuñiga
Cadeira adutora ao contrário 4x15 (segurando 3 segundos em contração) conjugado com cadeira abdutora 4x30
Extensão de quadril - 4x10 esticado + 10 estendido
Elevação de quadril 4x10 (segurando 10 segundos em contração) + 10 direto
4 apoios - 4x10 90 graus + 10 cruzado
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