TERÇA E TREINO ...

TREINO DE HOJE :

CORRENDO,

5 X 2
5 X 2
3 X 2
3 X 2
1 X 2
1 X 2

 

+   MUSCULAÇÃO

 

 

+  3  KM  DE  CAMINHADA

 

 

Alunos da Michele e eu, de metida rsrs ...