Gostava muito de vos vir dar aqui uma notícia de um truque milagroso...! Mas, como dizem que "Celulite uma vez, Celulite para sempre" resta-nos tentar atenuar os efeitos desta nossa querida inimiga.
Os cuidados com a alimentação são imprescindíveis (beber muita água, reduzir o consumo de sal, evitar fritos e gorduras), o exercício também é fundamental mas depois existe todo um mundo, mais da área da cosmética que nos promete resultados "em 7 dias".
Antes deste creme só tinha experimentado o Goodbye Celulite, da nívea, com o qual não vi resultados. Como sou um bocadinho céptica em relação a estes produtos maravilha, nunca quis investir muito nestas compras. Este é do celeiro, custa cerca de 12€ e sinceramente sinto melhorias quando o uso! A aplicação é fácil, não é pegajoso (como achei um pouco o da Nívea) e tem um efeito muito refrescante!
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Quanto a tratamentos como cavitação, pressoterapia, mesoterapia, drenagem linfática (...) não tenho qualquer tipo de experiência, mas já me senti tentada a experimentar!
No entanto, a verdade é que nunca tive tão bons resultados como quando fazia 4 aulas de GAP por semana! Estas aulas têm a grande vantagem de serem preparadas de forma a incidir em todas as zonas dos gluteos e são bastante intensas por incidirem nestes músculos durante grande parte da aula.
Estes são alguns dos exercícios que costumo fazer nas aulas:
Geralmente nas aulas utilizamos tornozeleiras como estas das imagens, penso que de 1kg cada uma!
Para dificultar um pouquinho e para me incentivar a fazer estes exercícios em casa, na minha WL de natal estavam estes pesos de 3kg que o BF acabou por oferecer :)
No Blogue Fitness, Feelings e Pó de Arroz encontram um post muito interessante de como trabalhar as 3 zonas do músculo!
"O trabalho de glúteo é um trabalho que deve ser realizado em conjunto, trabalhando todas as 3 partes do mesmo e de forma proporcional. É importante recordar que os glúteos tem um grande número de fibras de contração lenta e que necessitam de mais repetições para hipertrofia, para crescer e de uma realização lenta das repetições no momento da contracão. Portanto vamos treinar muitas repetições e não pensar tanto na carga. Mas a carga deve ser aumentada gradualmente para estimular sempre mais o musculo."
"O trabalho de glúteo é um trabalho que deve ser realizado em conjunto, trabalhando todas as 3 partes do mesmo e de forma proporcional. É importante recordar que os glúteos tem um grande número de fibras de contração lenta e que necessitam de mais repetições para hipertrofia, para crescer e de uma realização lenta das repetições no momento da contracão. Portanto vamos treinar muitas repetições e não pensar tanto na carga. Mas a carga deve ser aumentada gradualmente para estimular sempre mais o musculo."
Têm alguns truques para a troca? Já encontraram algum creme milagroso que tem aqueles resultados todos que promete? E os tratamentos estéticos, já alguém experimentou?
Aqui ao lado encontram uma imagem que vos remete para o site da 3ª Corrida da Criança! É uma corrida organizada pela APCOI (Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil) onde me vou estrear como voluntária :) Vai ser uma manhã muito divertida para as crianças. Depois da corrida há imensos jogos, actividades e até rastreios de nutrição gratuitos!
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