Como perder peso rápido em 1 semana

Olá meninas. Feliz 2013!!! Estou muito empolgada com esse ano, pois refleti bastante em tudo que não fiz em 2012 e não quero que isso se repita. Fiz uma lista de metas que quer seguir esse ano, vou até colar uma na porta do meu guarda roupa para não esquecer do meu foco. Já comecei as mudanças ontem e hoje cozinhei, isso mesmo nada de ficar com fome e comer qualquer coisa, isso não pode me pertencer mais. A atividade física não deu hoje, pois não parou de chover aqui no Rio hoje, mas também já era tempo, pois que calor foi esse das últimas semanas. Passeando pela internet encontrei a história dessa menina que perder 20kg só com alimentação e exercícios físicos e achei muito motivadora. http://saude.ig.com.br/bemestar/perdi+20kg+sem+cirurgia+ou+remedio+e+virei+personal+trainer/n1597103775632.html bjs