Bom meninas choveu e net caiu...tentei postar ontem a tarde, como não deu ...rapidinho pra não passar em branco...
- Café da manhã:2 fatias de pão 10 grãos e um xícara de café e uma fatia de queijo branco
- lanche1:uma banana
- almoço:1 colher de arroz ,peito de frango grelhado e salada muita salada....e suco após meia hora...
- lanche2:3 bolachas integrais e suco de maracujá...
- janta : shake com uma colher de linhaça...
- Sem poder fazer caminhada...fiz um vídeo de aeróbica de 10 min,
- Passei pra mais 30 de zumba que quase me matou,não sabia que pular era tão dificil...rsrs
- E fiz mais uma aulinha de 30min de uma aeróbica de tv...que peguei no youtube....
- A noite fiz 50 abdominais ...parando a cada dez e mudando a posição...
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