Vou estar por aqui este fim-de-semana!

Mais alguém vai?:)

Lembram-se de vos falar, aqui pela primeira vez, da NutriVentures?

A NutriVentures não pára de crescer e apresenta agora um novo projecto!

"O Projeto Nutri-Mestres, um programa pioneiro a nível mundial, desenvolvido exclusivamente para profissionais de educação e saúde, que utiliza o entretenimento como ferramenta educativa na promoção da alimentação e estilos de vida saudáveis na infância, vai ser apresentado no dia 16 de Outubro, Dia Mundial da Alimentação, às 10h, na Escola Básica Vasco da Gama. 

O programa foi elaborado em conjunto pela Direção-Geral da Saúde (DGS), pela Direção-Geral da Educação (DGE) e pela Nutri Ventures e está disponível em www.nutri-ventures.com/profissionais.

Nesta plataforma digital, professores, nutricionistas, enfermeiros, médicos, entre outros profissionais ligados aos setores da educação e saúde, têm ao seu dispor um vasto conjunto de materiais educativos gratuitos e sensibilizadores da importância de ter um estilo de vida saudável, tais como vídeo-aulas, fichas de trabalho, músicas e outros elementos de interatividade e multimédia, que têm sempre por base a história e personagens da Nutri Ventures."

Já me registei no site e posso dizer que tem ferramentas muito giras e apelativas para os mais novos!

Mais uma vez fiquei encantada com as novidades desta empresa, por isso...

Eu vou, e vocês??

Visitem estes links para conhecerem um pouco mais os passos que a Nutriventures vai dando no mundo

• Empresa portuguesa foi convidada para ir à Casa Branca 

• “É engraçado constatar a surpresa quando se apercebem que o projeto é português”

Já conhecem o novo espaço do VITAMINA-TE?

Fica em Lisboa e chama-se JUST A SHOWROOM

Se ainda não vieram fazer-nos uma visita esta é a semana ideal para o fazer,  pois estamos a oferecer-vos duas prendas especiais:

De 8 a 12 de Abril | 10h30-18h30
ANÁLISES NUTRICIONAIS GRATUITAS (por marcação)

Dia 12, às 18h00
WORKSHOP VITAMINOTERAPIA
SÓ 12 VAGAS

Inscreve-te!

Mas se por alguma razão deixarem passar esta oportunidade podem sempre visitar-nos mais tarde. Venham espreitar, conhecer os produtos, trocar ideia... ou até colaborar connosco!

A nossa morada: R. Fradesso da Silveria, nº6 Loja B 1300-609 Lisboa (Empreendimento Alcântara Rio).

Vê o mapa

Ficamos à vossa espera!

VITAMINA-TE vai estar presente na 3 ª Edição da Maratona em BTT, em Sesimbra, mais propriamente junto ao Parque de Campismo das Bicas, no Meco.

       
Neste evento o VITAMINA-TE estará com o objectivo de:

• Análises Nutricionais ( saber se o seu organismo está com carências de vitaminas, minerais e fito nutrientes);

• Promover a XS bebida energética, que contém Vit B orgânica, cafeína, taurina, aromatizada com ervas, mistura de Ginseng Chinês e Bagas de Açaí, sem açúcar e é uma bebida de baixas calorias;

• Promover a Nutrilite, marca nº1 em Suplemento vitaminicos e minerais, com mais de 75 anos de existência. Aqui podem encontrar várias produtos ligados à Saúde e Bem Estar  em geral.

                 Contamos com a presença de todos vocês!!!

   

Chega Outubro, Novembro as academias lotam, as lojas de suplementos faturam horrores, as clínicas estéticas abarrotadas, tudo pelo objetivo único – O PROJETO VERÃO!

Todo mundo começa a se agitar e achar que 1, 2 meses fazendo dieta e todos demais descritos acima vai ser suficiente para colocar top e minissaia na praia.

Claro que tudo depende da situação que a pessoa se encontra, mas de verdade, se tu nunca treinou com seriedade e nunca levou uma dieta a risca não se iluda, 2 meses NÃO é tempo suficiente!

O MOMENTO É AGORA!!!
Está frio? Chovendo? Só tenho fome e preguiça? SINTO MUITO!
Cola a foto da musa inspiradora na porta do armário e corre em busca do preju!
O inverno tem suas vantagens também!

Uma das melhores vantagens é academia não tão abarrotada (mesmo meu público sendo grande não são todos que vão ler essas dicas hehe)

Temos ai 4, 5 meses pela frente para nos programar, traçar um plano alimentar, um plano de treino digno de ser cumprido, algo que realmente seja seguido e levado a sério!

O dia perdido hoje não será recuperado amanhã.
Um dia de dieta e treino 100% é um dia que vocês estarão a frente de vocês mesmos.
Nossa competição é YOU VS. YOU (você x você).

Alguns cuidados devem ser tomados nos dias mais frios também com certeza como, aquecer bem antes de começar as séries mais pesadas, lembrar de se hidratar, tomar cuidado ao alongar, enfim, dicas que podem ser valiosas para todos nós.

O mais importante ao meu ver é trabalhar o psicológico, planejar e seguir o planejado depende muito da nossa força de vontade que nada mais é do que a força da sua cabeça!!!

QUEM DESISTE NÃO É O CORPO E SIM A CABEÇA!!!
A questão não é ficar bem para o verão, para a formatura, para as férias...
É PARTIR RUMO AO SINISTRO E FICAR BEM O ANO TODO, nunca é tarde para começar!
NOSSO MOMENTO É AGORA!!!

Aproveitando para divulgar o livro do meu querido amigo e Nutricionista Rodolfo Peres, que está sendo vendido no site da Editora Phorte, vai a frase que intitula o essa grande obra prima da Nutrição: 

VIVA EM DIETA, VIVA MELHOR!!!

Compre o seu AQUI

E como vocês sabem final de semana passado rolou a EXPO NUTRITION RJ

Quero agradecer todos que passam no Stand da Probiótica e dizer que foi SENSACIONAL encontrar 
cada um de vocês!!!

Time junto sempre

Grande parceria com SmartShake Brasil

 Minhas mineirinhas  lindas

Lindaaa amiga

Trika, adoroooo!

Déia linda

Uma delícia de manhã

Probi TEAM

Anne e Carol

Enfim, meu encontro com Beta!!!

 Meu querido amigo e mestre Rodolfo

Paulinho querido

Lindas, lindas!

 WE LOVE IT

Essa gata ganha todas!

To bem de amiga, Mori e Andressa, mais que amigas,,, musas inspiradoras

 Amadas

As Atletas Probiótica, Si e Carol

 Elen, adorei conhê-la

Só os brothers

Zuluuuu queridooo

 Um amor de pessoa, adorei Mi!

Com certeza um grande amigo! Yan Bella 

Dennis já quase Brasileiro 

E AIIII, QUEM VAIIII????

Confira o Vídeo com a Chamada AQUI !!!

Final de Semana MARAVILHOSO!!!

Sábado Participei dos 75km Revezamento Bertioga – Maresias.

Acordamos 5.30am, eu já estava com minha térmica completa composta de:

- Pré treino (C4 Cellucor)
- 5g de BCAA + 5g de Glutamina
- Whey Isolado
- Waxy Maixe
- 3 Barras Protéicas
- Atum
- Batata Doce
- Água

Estreante na modalidade, percorri 6,8km, o terceiro trecho da prova!

Começando na areia dura, segui por areia fofa, trilha plana, inclinada, cruzei um laguinho (crente que não ia atolar o pé na água/lama, mas não rolou, rs), asfalto plano (e quente) e antes da “finaleira” fui surpreendida por uma ladeira curta porém bem inclinada, seguida da sua descida em passos mais largos possíveis, entrei no portão do PC04 e já de longe vi os guris da minha equipe me esperando.
Assim que cheguei, eles disseram:
“NOSSA, chegou antes do que esperávamos, tu disse que faria em 50, 53 minutos!”.

Quando bati o olho no relógio eu sorri comigo mesma, eu fiz o percurso em 39 MINUTOS!!! OI?
MEU MELHOR TEMPO DESDE FEVEREIRO, quando comecei a correr!!!

Muitas pessoas me perguntam sobre dieta e algumas se espantam quando conto a quantidade diária da minha ingestão de carboidratos, que atualmente são 150 gramas de batata doce + 15 gramas de Waxy Maize por dia!

Existem sim casos de pessoas que cortam drasticamente os carboidratos e como o corpo está acostumado a usar esse carboidrato como fonte de energia, essas pessoas se sentem mais fracas ou indispostas e algumas vezes com mal estar por alguns dias.

Eu ainda acredito que o psicológico tenha MUITO impacto nessa transição!
Por pensar que vamos eliminar grande parte dos carboidratos que consumimos diariamente já remetemos nosso corpo essa idéia de “estar mais mole” de alguma forma.

Eu me preparei muito para começar a dieta, foi um trabalho de 7 meses, desde que comecei a treinar com o Fernando, ele brotou essa idéia de ir ao Rodolfo na minha cabeça e vira e mexe comentava sobre isso, que um dia eu teria de ir, que o treino já estava em um alto patamar e a dieta não estava correspondendo para minha evolução.

Pois bem, fui preparadíssima para ouvir do Rodolfo que eu cortaria sim os carboidratos, afinal de contas NÃO TEM MILAGRE galera!
Comer pão, macarrão e batata todo dia, sinto muito, não rola pra quase ninguém!

Eu sou a prova que cortar carboidrato da Terça-feira de quando passei com o Rodolfo (26/07) para a Quarta de manhã e se manter em consumo mínimo NÃO DIMINUI desempenho, força, resistência e bem estar.

Foi assim para mim, não passei mal, não me senti mal, não me sinto mesmo, só me sinto melhor a cada dia, mas quando exemplificamos casos como o meu sempre dizemos:
 CADA UM, CADA UM, verdade, cada organismo responde de uma maneira, não existe regra, mas que é possível, É e eu estou aqui para provar isso!!!

DIETA RESTRITA EM CARBOIDRATOS NÃO IMPEDE UMA ÓTIMA PERFORMANCE!!!

Estou realmente muito feliz com meu desempenho, com minha organização e dedicação, o resultado VEM quando fazemos as coisas como devem ser!

Correr era um obstáculo que eu não achei que fosse superar, eu era frustrada por não conseguir correr e achava lindo as pessoas dando largos passos e parecendo felizes com aquilo.

Quero imensamente agradecer o Nando, o responsável por me ensinar a correr.
Em Janeiro, quando começamos, eu não alcançaria 7km/h por mais de 5 minutos.
Após a adaptação e treinamento personalizado durante 1 mês e 3 semanas, hoje eu corro, sinto prazer e vou além do meu limite.
Agradecer ao Rodolfo pela assessoria na dieta, a sensibilidade de saber o que vai dar certo para mim e mesmo com tantas restrições, continuar a me sentir tão bem e não comprometer meus resultados, muito pelo contrário, apenas melhorar a cada dia!

Essa foi a 1ª prova de várias que espero participar, o sentimento é maravilhoso e o bem estar é indescritível!

Um dos meus filmes favoritos é Forrest Gump e me sinto exatamente como a cena dele correndo:
RUN LIV, RUN! =D

Independente do que tu deseja alcançar, TU É POSSÍVEL de fazê-lo! Acredite!
Impossible is Nothing!!! Nada é Impossível, nada!

Obrigada pelos recados lindos e pelo apoio sempre, estou muito feliz com tudo isso!
Beijos e ótima semana!!!

Pessoal,

Estou muito feliz com o Evento de ontem.
As palestras foram de grande proveito de informações, muita explicação bacana, qualidade MESMO!
O auditório ficou pequeno para tantas pessoas que se mobilizaram no Sábado mega chuvoso, com trânsito absurdoooo de SP!

Ano que vem com certeza o espaço terá de ser maior para acomodar tantos interessados pelos assuntos abordados!
Organização muitooo boa, parabéns a toda equipe, especialmente a Nutricionista Erica Zago por conduzir um evento tão proveitoso!

Fiquei extremamente feliz por ser abordada por muitas pessoas que seguem o blog, fan page, curtem as receitas, lêem realmente o que eu publico e acompanham minha tragetória.
Isso é muito motivante para seguir sempre em frente!

A felicidade de passar essas horas com a Dany e a Anna Carol também é indescritível, pessoas maravilhosas, que já faziam parte da minha vida e do meu sucesso, mas que depois de ontem eu tenho certeza que é mais do que amizade, é irmandade mesmo!

Vídeos de ontem então!!!

Intro

Parte 1

Parte 2

Parte 3

Parte 4

Fotinhos

Anna Carol, Dany e Liv

Nutricionista Érica Zargo

Nutricionista Rofoldo Peres e Liv no Telão

Dany, Rodolfo, Lic e Carol

Orgulho do meu Nutricionista

O Trio de SUCESSO - Rodolfo, Liv e Nando

Rodolfo Peres

Dieta é um estilo de vida, viva em dieta, viva melhor!

Com a Carol Saraiva =D

Nutricionista Christine Neves

Nutricionista Vanesse Suzuki

Dr. Henry Okigami

 Personal Trainer Fernando Guaitoli

As gatééénhas

Dr. Paulo Muzy


Espero que gostem tanto quanto eu gostei dessa experiência! Mais uma vez parabéns a todos palestrantes!
Beijossss