1º Dia - Menos Alguns Quilos em 25 dias!

E ai comprinhas feitas?

Então vamos lá... Farei minha programação de Segunda a Segunda, antes de de me alimentar, tente se programar também antes de comer assim o risco de errar é menor!


(Lembrando que o começo sempre É mais difícil, pois teremos de deixar várias besteiras de lado. NADA DE SE MIMAR! NADA DE ACHAR QUE MERECE COMER O QUE NÃO SE PODE )

QUANTAS VEZES VOCÊ VAI QUERER RECOMEÇAR?


Programação para 1º Dia 

250ml de água morna com limão

Limpa as toxinas, então bebê-la logo pela manhã, ajudará no processo da digestão, ajudando a digerir melhor, realizando assim uma melhor absorção e melhor construção dos dejetos que deverão ser eliminados todas as manhãs.

Feito isso vamos para nossa primeira refeição?

1 Fatia de Pão Integral + 1 Colher de sobremesa de Requeijão Light
(Trocas: 2 Torradas Integral ou 3 Cream Craker) + (Fio de Azeite com orégano)

1 Fatia de Mamão ou 1/2 Papaia + 1 Colher de Sopa de Aveia
(Troca: Abacate ou Banana)

1 Copo 200 ml de Ades com 1 colher de Chia
(Suco de Laranja ou Aguá de coco )

Parei com o leite durante esse processo e só vi coisas positivas, como barriga menos estufada, menos dor nas mãos e nada de bolinhas no rosto! Parece brincadeira... mas é sério se volto a tomar tudo isso volta! Alem do mais o único leite saudável é o materno!

Gato toma leite de Gata
Cachorrinhos tomam leite das cachorrinhas
E por que o ser humano acha que tem que tomar leite de Vaca?

Assim disse o Dr Lair Ribeiro (Assisto muitas palestras dele! São Ótimas)

Lanche da manhã

Uma fruta de sua preferencia (Eu vou comer 1 maçã picada com 1 colher de sopa de iogurte de Mel)  Fotos no instagram @SRAREDONDA

+ 500 ml de CHÁ - QUALQUER CHÁ o meu será o verde

Almoço

Arroz Integral
Feijão
Abobrinha gratinada com queijo branco
Salada (Cenoura e Alface) + 1 colher pequena de Chia + 1 Castanha triturada

Lanche da tarde

Uma linda batata doce com 1 colher de café de Açúcar orgânico

Jantar

1 fatia de pão + omelete de claras + salada + Suco natural

Ceia

Lasquinhas de coco com 2 colheres de sopa de iorgurte de Mel, integral mesmo



E ai?

Bicho de 7 cabeças?

Não né?

Pois foi comendo bem que consegui emagrecer 10 quilos em 50 dias!

- evite ao máximo alimentos de prateleira
- mastigue muito bem os alimentos coma sentindo prazer e não para engolir os problemas.
- olhe sempre para uma foto sua que você não gostou, isso me estimulou a continuar mesmo quando a oferta de porcarias era grande! andava com essa foto no celular
- se acaso você errar, recomece imediatamente
- peça apoio da sua família e amigos
- suba na balança
- trace uma meta
- ANOTE TUDO e escreva como se sente quando acerta e como se sente quando erra, você vai ver que delicia escrever coisas boas sendo assim você se esforçara para acertar mais vezes!
- seja otimista
- se precisar estou aqui! manda um email deixe um comentário... estamos juntas nessa!

IMPORTANTE!

ÁGUA - 2 LITROS NO MINIMO
EXERCÍCIO FÍSICO 30 MINUTOS NO MINIMO , nem que seja bater palmas... fazer polichinelos... subir escadinhas... eu vou de caminhada =) simples assim só meia horinha!Segundo meu I.M.C eu ainda sou obesa! então não é nenhuma modelo falando com vocês! Passo pelos mesmos problemas tenho as mesmas vontades que vocês e tanto quanto vocês eu quero virar esse jogo!!


VAMOS!!!! SEMPRE É TEMPO DE RECOMEÇAR!


UM BEIJO!

QUEL =^^= 


*todos os comentários do ultimo post estão respondidos! Obrigada!