Treino da Gracyanne Barbosa postado por ela no dia 14 de fevereiro de 2013 no instagram @graoficial
Flexora em pé 5x10
Flexora deitada 10 + 10 seg contraindo junto com com Stiff 10 - 4 Séries
Hack 10 junto com esse outro hack da foto 15 - 4 séries.
Leg press 12 junto com agachamento 20 (sem peso) - 4 séries.
Panturrilha 4x30
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