Oi lindonas, como você estão ?? ;)
Obrigada pelos comentários... vocês são uns amores sabiam ??
Socorro... estou a 4 dias novamente sem ir ao banheiro! :/
Isso é péssimo, nunca fui de ficar tanto tempo sem ir. Antes eu ia quase todos os dias. No máximo ficava um dia sem ir... Agora é sempre isso.
Já tomei linhaça hoje para ajudar e nada ainda, se amanhã eu não conseguir vou apelar pra chá de sene ou remédio...
Meninas acho que comi demais hoje...
Como vocês vão ver abaixo... A partir de agora que estou escrevendo este post só vou comer fruta e muita água! (São exatos: 17:45)...
E amanhã vou me acabar no boxe chinês, já que com 1horinha dá para perder até 1000kcal.. Estão amanhã a porrada vai comer kkkk
3ª dia!
#ALIMENTAÇÃO
CM: 1 copo de água com linhaça marrom + 2 fatias finas de bolo de cenoura
AL: Salada (alface, tomate, pepino, cenoura, chuchu, couve flor), 3 coxinhas de frango assada e 1 pedaço pequeno de carne assada + 1 bombom suflair.
LT: 150 ml de caldo de cana.
JT : 1 laranja.
CE : Fruta (banana ou maça). Ainda vou comer.
Total de calorias: + ou - 1100 kcal
ÁGUA: 2,5 Litros (5 garrafinhas de 500 ml).
#ATIVIDADE FÍSICA
CAMINHADA (Manhã): 50 min.
CAMINHADA (Tarde): 1 hora + exercícios na academia ao ar livre.
- Calorias não está totalmente certo, mais arredondei novamente.
- A caminhada da manhã foi mais intensa, foi com meu namorado.
- A caminhada da tarde foi mais tranquila, fui com minha tia e ela está fora de pique.
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