Oi, amigos !
Vocês conhecem o açaí ? Consomem ?? Pesquisas apontam que ele é rico em muitos nutrientes, ele é sinônimo de vida saudável. Há estudos que comprovam ser eficaz no emagrecimento, eis que reduz os níveis de colesterol, acelera o metabolismo, promove saciedade e ajuda na digestão.
Deixo com vocês uma receitinha de suco de açaí, que uma amiga mandou por mail :
Ingredientes :
1 copo de suco de açaí ou 3 colheres (sopa) de polpa de açaí
1 copo de iogurte desnatado
1 banana média
Preparo :
Coloque todos ingredientes no liquidificador e bata até que a misture fique bem homogênea.
Contém aproximadamente 198 calorias em cada porção.
TREINO DE SÁBADO E DOMINGO:
SÁBADO :
6,2 KM DE CORRIDA + 2 KM DE CAMINHADA
DOMINGO :
6 KM DE CAMINHADA
A orla ontem !
Postar um comentário