Eu vou começar com a foto para vocês não acharem que isso é uma ilusão!!! Minha nova criação...
EEEEEEEEEEEEEEEE DEU CERTOOOO e lá vamos nós para a receita!!!
Então, deu certo em 3 formatos, ai vocês devem ver o que se encaixa na dieta de vocês!!!
A base que muda conforme a dieta é de 50 gramas DE UM DOS TRÊS, não são os 3 ok??
50g de creme de leite light (0g proteínas e 0g carbos, quase 5g de gordura saturada, 72kcal) OU
50g de abacate (0.8g proteínas, 3g de carbo, 1,2g de gordura saturada, 50kcal) OU
50g de iogurte desnatado (1,6g proteínas, 3g de carbos, 0,2g de gordura saturada, 20kcal)
Fonte: http://www.informacaonutricional.blog.br
AIIIIIIIIIIIIII adiciona os demais...
O sabor será determinado pela opção de fruta que escolherem, no caso será BANANA, então:
1 banana média
1 medida de mix protéico sabor baunilha (Opções de MIX PROTÉICO AQUI )
50ml de água
1 colher de café de Chia (Encontre AQUI)
1 colher de café de Sucralose (Opcional)
Mistura tudo no mixer ou liquidificador, coloca em refratário com fundo plano, tampa e leva ao congelador até endurecer.
O meu demorou umas 4-5 horas!
Quando for retirar para comer tem que esperar um pouquinho por que ele fica bem congelado mesmo!!!
Dei para alguns provarem e não disse o que era, TODOS pediram mais!!!
Vocês estão SALVOS com mais essa receita FIT CHEF LIV!!!
As variações de sabores
*ao invés da banana usar morango, mamão, amoras, coco, abacaxi, enfim, várias outras
*o sabor do mix protéico também pode varirs dependendo da fruta
*amêndoas, castanhas, passas, nozes podem dar um up na receita
*barrinha de proteina ralada deve ficar uma delicia para versão flocos
Hummmmmmmmmmmmm
Vou querer a foto das crições de vocês!!!
Mandem no liv.treinonutricaoebeleza@gmail.com
Compartilhem a receita do blog com amigos e queridos em dieta, eles vão agradecer e eu ficarei muito feliz em ajudar tantas pessoas!!!
Aprovado???????????
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