10 KM CORRENDO + RECEITINHA LIGHT DELICIOSA

Oiii, pessoal amigo !

 

Hoje vou deixar uma receita, dizem ser deliciosa ! Não fiz, ainda, aliás, não tenho feito alimentação diferente por aqui. Por que é o seguinte, a gente faz e acaba querendo comer, não é mesmo ?? Como não tenho filhos e meu cachorro  também não gosta de doces rsrs ... eu não faço muita coisa diferente ... Marido, também, gosta de manter o peso ... Família regrada unida é bem melhor, não acham ??

Lá vai :

 

Flan de Pera Light

 

4 peras picadas, sem a casca e sem sementes
- 1/2 xícara de chá de adoçante granular
- 2 envelopes de gelatina em pó, sem sabor
- 1 caixinha de creme de leite light.

Numa panela, misturar a pera, o adoçante e uma xícara de chá de água e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos (até que a fruta fique macia).

Retire do fogo e espere esfriar.

Com a gelatina, juntar dez colheres de sopa de água e leve ao fogo, em banho-maria, para dissolver.

Bater no liquidificador a pera reservada, a gelatina dissolvida e o creme de leite, até se tornar um creme homogêneo.
Despejar em uma forma com furo central, molhada e leve para gelar por, no mínimo, 4 horas.
Desenforme e sirva !

 

 

TREINO DE HO JE :

 

10  KM  CORRENDO, ENTRE A ORLA E A AV. CEL. MARCOS

 

+  2  KM  DE CAMINHADA

 

 

 

Foto : Circuito Adidas, domingo passado.