Confira o treino de posterior da coxa da Atleta Geisa Vitorino:
Mesa flexora 3x12
Flexora em pé 3x15 cada perna
Flexora sentada 4x12
Treino rápido que pode ser feito junto com outro grupo muscular no mesmo dia!
-----> Este Blog já apareceu nestas emissoras <------
Postar um comentário