Treino de glúteos postado pela Gracyanne Barbosa no dia 19 de março de 2013 no seu instagram @graoficial
Caneleira 4 apoios abrindo pro lado 4x15
Caneleira 4 apoios pra cima 4x20
Glúteo na máquina 4x10 junto com cadeira abdutora 4x20 parando 2 segundos na contração
Agachamento sumô 4x15 com elevação de quadril 4x20
Passada afundo 3x12
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