PARA QUEIMAR BASTANTE CALORIA ...

Oi, amigos, tudo bem ??

Hoje lembrei de um textinho que li na Revista W Run, a respeito do Jump. Lá vai :

'O mini-trampolim já é um fenômeno nas academias há um bom tempo e não é por acaso. As aulas, conhecidas como “Jump”, são divertidas e cheias de músicas da moda, mas também queimam muitas calorias, pois incluem movimentos de alta contração dos músculos das pernas. Assim, uma sessão é tão eficiente quanto uma drenagem linfática e ajuda a desobstruir a corrente sanguínea e melhorar a circulação.

Uma hora de aula pode queimar até 700 calorias e ainda desintoxica o organismo. “O exercício combate edemas e auxilia os gânglios na excreção de toxinas”, destaca o treinador Sandro Costa, da Body Systems. “Além disso, diminui a celulite.”

A modalidade é contraindicada para gestantes, pessoas com labirintite (não medicadas) e quem sofre com instabilidades nas articulações dos membros inferiores.'

TREINO DE HOJE :

 

40   MINUTOS   DE   TRANSPORT

+   MUSCULAÇÃO

+   2,5   KM  DE   CAMINHADA

Foto : Summer Night Run, sábado passado !