E NA SEXTA-FEIRA, O QUE SE FAZ ????

TREINO DE HOJE :

 5 X 2
5 X 2
3 X 2
3 X 2
1 X 2
1 X 2 

(na orla da Praia de Ipanema)

 +  

MUSCULAÇÃO

+

2,5 KM  DE CAMINHADA

* * *

Summer Night Run