PALAVRAS DE MOTIVAÇÃO

Oi, amigos !!

Sábado lindo por aqui. Bom pra correr !!! Nada de calor excessivo ... se fosse sempre assim, seria perfeito pra todo mundo ...

Vou deixar com vocês, umas palavrinhas de motivação que escrevi ontem ... A linda Luana Cunha tinha pedido e fiz este textinho aqui :

"O caminho não é fácil, todos sabemos !  Mas a gente consegue, todo mundo consegue ! Começar, persistir, levar adiante, todas nós conseguimos. Basta ter força de vontade. E é fácil, ACREDITE !  Determinação e persistência, são as mestras quando se quer emagrecer ... Faça prazeirosamente, tu consegues ! Atualmente, no mercado existem uma quantidade enorme de produtos saudáveis e até acessíveis, em termos financeiros. Basta dar uma olhadinha com atenção nas prateleiras dos supermercados. Frutas da época, variedade de vegetais, legumes e tantos outros itens ...  Depois tentar se policiar na alimentação. Vocês verão que tudo vai se tornando fácil e agradável. Mesma coisa com a atividade física ... Uma boa caminhada, vigorosa pelo bairro, com fones de ouvido, ou mesmo ouvindo os  sons da natureza, É DELICIOSO, acredite !!

A gente sente a vida pulsar dentro de nós ! 

Depois que nos exercitamos e tomamos o 'gostinho' pela atividade física, vemos o quanto é benéfico ao nosso organismo. Dormimos melhor, ficamos mais calmos, nossas mentes começam a funcionar com mais precisão, enfim, uma série de itens que começam a se fazer presente, diariamente !!!

ACREDITE NISTO :  Não existem fórmulas mágicas para emagrecer, mas sim, muita disciplina. EU CONSEGUI, VOCÊS TAMBÉM CONSEGUEM, ACREDITEM !!! "

(ivana)

TREINO DE HO JE :

CORRENDO :

2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2

+  2   KM   DE CAMINHADA