Bom dia Galerinhaa!!!!
Hoje se inicia o Projeto 2013.. Mega Feliz :) e ai estão os dados para esse inicio:
Peso Inicial: 88,5 kg
Meta para o fim do projeto: 66,5 kg
Meta para Janeiro: 86,5 kg
Dieta: Amanhã tenho consunta com a minha Endócrino, vou rever a dieta que ela me passou e pedir os meus exames de rotina
AF: Vou fazer minha matricula na academia entre hoje e segunda (vai depender do dia que cair meu Din din na conta :[ )
Mais tarde posto o meu cardápio de hoje que acredito não vai ser muito rsrs meu dia ontem não terminou muito bom até sem gás em casa eu fiquei afff mais vamos ver estou fazendo o possível.
E pra começar bem eu pesquisei alguns alimentos que aceleram nosso metabolismo ajudando na perca de peso.
Confira 6 alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo:
Proteínas: queijo ricota, ovo, carnes magras, entre outras, são exemplos fundamentais para qualquer tipo de dieta que queira acelerar o metabolismo. Quase 20% do valor calórico da proteína é gasto pelo organismo só para digeri-la. Estudos também mostram que a saciedade da proteína se dá de forma mais rápida do que carboidrato e gordura. Pela aceleração do metabolismo, não pode faltar, de acordo com o profissional.
Gengibre: acelera em até 20% o metabolismo. Este efeito acontece por alguns de seus compostos, como o citral, borneol e zingerona, que são de antioxidantes e termogênicos;
Pimentas vermelhas: aumenta a circulação e a temperatura corporal, além de aumentar a secreção de adrenalina favorecendo a lipólise (substância queimadora de gordura);
Café e chá verde: apresentam alto teor de cafeína, que é estimulante direto da lipólise (mobilização de gorduras de seus estoques para a corrente sanguínea), favorecendo a utilização das gorduras como fonte de energia;
Canela em pó: tem efeito termogênico;
Ômega 3: ácidos graxos ômega 3 são aliados na perda de gordura permanente, por manter níveis saudáveis de açúcar no sangue, inibindo o armazenamento de calorias como gordura e aumentando a produção de calor.
Bjussss
Pri Vicente
Blog: http://pri-precisaemagrecer.blogspot.com.br/
Msn: pri_166@hotmail.com
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