ooi gente light!
Hoje consegui me alimentar melhor, já que acordei mais cedo néé!
Como cheguei um pouquinho antes no treino e pulei uns 10 minutos de corda e depois 1 hora de treino.
O treino foi bem cansativo, suei pra carambaa... mais é boom, quanto mais se esforça mais se perde!
A foto foi de antes do treino!
Minha R.A de hoje:
07:10 - 1 copo de água gelada com 1 limão
7:30 - 1 fatia de pão com requeijão light / 1 banana / 1 copo de iogurte activia de morango, com uma colher de linhaça dourada
10:00 - Meio copo de gelatina de maracujá zero açucar
11:50 - 1 laranja
13:40 - Almoço: um pedaço de peito de frango, batata e cenoura cozida e meio tomate
16:40 - 1 copo de gelatina de uva zero açucar
19:40 - Provavelmente pão ou clube social / chá ou suco (*)
22:40 - 1 copo de gelatina de maracujá zero açucar (*)
(*) ainda vou comer |
| Café da manhã! |
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| Almoço, faltou o tomate! |
Espero que tenham gostado até a próxima!!
Beijokas light! :*
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