Bom dia!
Dia 18/12/12 (terça-feira):
AF: Para aquecer uma faxina básica e depois dancei um pouco.
Chá: Erva doce
Salada: Ok
Fruta: Ok
Café: Mamão, melão, achocolatado e 1 pão francês sem miolo
Lance: 2 fatias de pão integral com queijo
Almoço: Salada, feijão, macarão, farofa e bife
Lanche: 2 Fatias de pão integral com café preto
Jantar: Vitmaina de mamaõ com 5 biscoitos integrais
Ceia: Achocolatado com 5 biscoitos integrais
Dia 19/12/12 (quarta-feira):
AF: Alongamento
Chá: Erva doce
Salada: Ok
Fruta: Ok
Café: Melão e manga
Lance: 2 fatias de pão integral e ovo frito com café
Almoço: Farofa, salada, feijão, carne do feijão e arroz integral
Lanche: 4 Pão de mel (pequeno) e 1 torrone pequeno
Jantar: Suco de uva light e 1 sanduíche da Subway de frango defumado
Ceia: 1 Enrolado de queijo e presunto com leite com café
O lanche da manhã coloquei todinho para fora... Comecei a tomar um remédio para a coluna ontem e é muito forte - CODATEN (Diclofenaco sódico 50mg e fosfato de codeína 50mg) - Vocês não fazem ideia do mal estar que este remédio causa. Mas hoje amanheci sentindo uma melhora significativa nas dores.
Só para esclarecer, estou fazendo fisioterapia e para lombar e cervical e devo fazer em breve RPG também - Sinto dores por conta de degeneração óssea em alguma partes do corpo.
Então estou comendo por obrigação, porque o remédio tira a fome.
Então é isso aí.
Vamos que vamos...
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