Oi...minhas lindas pra começar olha como tava aqui hoje pela manhã quando fui caminhar...
Acordei...bebi os 2 copos de água e pra caminhada 2 bolachinhas de sal...Meu café, um danone activia e uma colher de granola...Lanche da manhã pãozinho de batata e cafézinho....O almoço chuchu com cenoura,um punhadinho de couve,tomate,uma concha de feijão e um filé de frango...Suco de limão após 30 min...
A tarde tomei o shake com linhaça e como é 500ml e bebi as 5:30....não quiz jantar estava muito cheia ...então optei por um chá com bolachas...
Meninas hoje é dia de Zumba Dance e exercícios localizados...ai vai os links...não consegui colocar o vídeo...Faço esse vídeo 2 vezes...porque tem entrevista no meio...
ZUMBA:
http://youtu.be/0PGLuQ16krY
E o outro é de nossa amiga do blog Nos cachos e caracóis http://noscaracois.blogspot.com.br/2012/05/atividade-fisica-em-casa-iniciante.html
Tô tão animada que andei mais 45 minutos aqui na quadra...agora a noite antes do chá...
Fique com Deus e vamos em frente!!!Bjos , agora vou visitar vcs!!!
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