Mini Desafio (7/30)

Boa Noite Gatonas.....

Ka estou :-) .... rsrs Não desisti não do meu projeto, Bora fazer tudo direitinho faltam só 23 dias para o fim do Mini desafio

Ontem fui na consulta com a Endocrino exames que ela pediu estão OK ...isso é muito bom, ela também ficou super feliz me deu parabéns varias vezes por ter chego aos 88,5 (pesagem Oficial de sexta :] ) me passou mais algumas instruções para a alimentação e uma dieta de 1200 Kcal que até achei tranquila comecei hoje ela disse que dá pra perder até 4 kg mais como minha meta é de 0,5 por semana ela disse que se eu chegar lá com 86,5  ela já vai fazer uma festa kkkkk...Ahhh com relação a AF ela me deu uma super bronca logico quase nada de AF e o simulador que eu estava tão animada :[ ela disse que não serve.. ele não auxilia no emagrecimento só serve pra se movimentar para o emagrecimento e condicionamento o exercício precisa acelerar o coração e o simulador não faz isso...muito triste :[ ai ela me disse pra tentar a hidroginástica ou o Pilates já que eu não consigo seguir firme na academia ... só que tenho um com os dois, a Hidro eu não sei nada e por aki não tem nenhuma academia com isso, já o Pilates ate tem perto do meu serviço mais é muito caro meu bolso não está podendo agora :[...aaaiiiiiiiii não sei o que vou fazer


Em relação a RA segui quase que direitinho a Dieta da Endocrino :]

CM: 1/2 Xic. Café + 1 Fatia Pão Integral c/ margarina + 1 Ft Queijo Branco

LM: 1/2 Mamão

AL: 2 Col. Arroz + 1 Col. Macarrão com molho de tomate e carne moida +  2 Coxinhas de Frango + 1 Colher salada de Maionese +  Salada ( Alface + Rucula + Tomate sem sal )

LT:  1 pão francês s/ miolo com margarina + 1/2 Xic. Café

JT: Salada (Alface + Rúcula + Tomate) + 1 Col. Salada de Maionese + 2 Coxinhas de Frango + 2 Col. Arroz Ou  1 copo de leite com chocolate (Chocolate e não achocolatado a endocrino pediu pra eu tirar o Toddy :[ )

Bom meninas Acho que é Só por hoje ... Uma Ótima Semana pra vocês Bjusss