Oi..minhas lindas...hoje o meu dia foi lindo...até demais....vejam só...
- Acordei as 5:30 e comi uma fatia de pão com café...esqueci de tirar a foto...
- Fui para a minha caminhada as 6:00 ...
- Ás 7:00 tomei um cafézinho com 4 bolachas agua e sal...
- Fiz a minha aulinha de zumba...,ainda tô dando umas falhas mais até o fim de semana eu me ajeito...
- E fiz as aulas que a Srta.Encanada me passou...
- Depois um lanchinho as 10horas...uma pokan...
- Almocei as 13:00 em ponto, hoje troquei tomei o shake no almoço , com uma colher de linhaça...
*tomei e esqueci de tirar a foto então coloquei as embalagens!!!
- As 14:30 fiz minhas 50 abdominais...alternadas...
- Na hora do segundo lanche uma bananinha e uma outra pokan...adoro tiro só a semente o bagaço é ótimo para o intestino...
- Na janta...um pires de sobremesa de arroz,uma colher de feijão,peito de frango,cenourinhas e tomatinho...e depois um suquinho de laranja.....que tava uma delícia!!!
GENTE JANTEI MAIS CEDO ENTÃO TALVEZ EU COMA MAIS UMA POKAN
Para que vcs saibam exatamente a quantidade de arroz, coloquei o pires em minha mão para comparação
- Agora a noite mais 50min...caminhado aqui na grama...
Hoje...me comportei como uma menina muuuuuuuuuuuiito boazinha....orgulho total...espero que os próximos dias sejam cada vez melhores!!!Bjocas minha lindas!!!
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