Eu tive o prazer de encontrá-la em algumas ocasiões e de me tornar com o tempo mais próxima da Carol Saraiva...
Carol hoje atua como Personal Trainer em Florianópolis, onde mora com seu marido, o atleta Edu Corrêa que tem uma brilhante carreira no Body Building (conheçam a página do Edu AQUI ).
Postando fotos e mencionando meus encontros com a Carol percebi que TODOS comentavam a beleza de uma forma positiva, admiram a feminilidade (que muitas mulheres perdem ao longo da carreira no Body Building independente da categoria) e muitos questionam como a Carol chegou até o corpo desejado de tantas (se não todas) mulheres.
Pedi uma entrevista que ela mais do que depressa concordou em fazer e assim todas (os) vocês vão poder conhecer mais e saber a trajetória que levou a hoje Atleta Campeã, Garota propaganda Probiótica e Profissional bem sucedida, ao físico deslumbrante e mostrando sempre que SIM, É POSSÍVEL!!!
Vamos láááá...
Liv - Como começou tua história com a prática de atividade física? Como era seu físico e começou a treinar com qual objetivo?
Carol Saraiva - Fui uma criança muito ativa e desde cedo já praticava atividades esportivas. Na puberdade eu jogava Volei e quando não estava treinando vôlei estava praticando outro exercício físico. Estava em um período de crescimento e o excesso de atividade me ocasionou algumas lesões. Por orientação do médico desportista fiquei um pouco afastada das atividades de impacto e iniciei na musculação, estava com 12 anos. De lá para cá nunca deixei de praticar musculação, pois me apaixonei logo que comecei. No inicio tinha um biótipo magro mas atlético para uma menina de 12 anos.
Liv - Quanto tempo demorou para começar a ver mudanças?
Carol Saraiva - A princípio as mudanças aconteciam naturalmente com o passar do tempo.
Liv - Já tinha uma dieta ou nutricionista? Se não, quando passou a ter?
Carol Saraiva - Como iniciei muito cedo não tinha muita informação do quanto era importante manter uma alimentação adequada, tinha orientação do instrutor da academia e a alimentação era algo muito intuitivo. Com 18 anos entrei na faculdade de Educação Física e meu interesse em melhorar o corpo fez com que eu procurasse mais informação sobre o assunto. Em 2006 conheci meu marido o atleta profissional Eduardo Corrêa que é expert em dietas e com ele aprendi muito do que eu sei hoje. Em 2007 estudei na Europa, Ciências do Desporto, agregando também na parte de nutrição esportiva. Até então eu conseguia manter meu corpo sem um período de dieta mais restrita. Hoje, eu mantenho uma alimentação adequada durante o ano todo, porém com períodos de “dietas” para atingir meus objetivos, principalmente de definição.
Liv - Como é sua refeição conhecida por nós como "Refeição Lixo"?
Carol Saraiva - Normalmente a refeição livre eu faço quando o Edu pode fazer também, a refeição livre dele é prescrita de acordo com as mudanças e necessidades do corpo dele. A gente procura ir jantar algo que estamos com vontade e procuramos fazer desse momento algo especial.
Pretende competir mais campeonatos?Nenhuma competição em mente, por enquanto.
Liv - Quando o Edu entra em fase de se preparar para competição, tu entra na onda dele ou mantém a tua?
Carol Saraiva - Normalmente eu faço dieta junto com a preparação dele. Também gosto de ir fazer cardiovascular com ele nos finais de semana na Av. Beira mar aqui em Floripa, o lugar é lindo e inspirador! Mas se eu não tenho nenhum objetivo que coincida com as datas dele e se eu não quiser fazer uma dieta restrita nesse período não há problema porque ele lida muito bem com isso por ser muito focado em seus objetivos, NADA tira a concentração na sua meta.
Liv - Sabemos que tu não faz uso de muita suplementação alimentar. O que hoje é essencial no teu dia a dia?
Carol Saraiva - Eu utilizo durante todo o ano e acredito ser o primordial para mim: whey hidrolizado no pós treino, whey isolado ou um blend de proteínas ou caseína micelar durante o dica, glutamina, bcaa, Omega 3, vitaminas e minerais, todos eles da linha da Probiótica.
Liv - (se não todas) mulheres admiram o seu físico e me questionam como poderiam chegar ao resultado simiar. Que dica tu daria para elas?
Carol Saraiva - Tenho algumas dicas:- A prescrição adequada de exercícios se torna imprescindível para que os resultados realmente ocorram. Procure uma boa orientação.- procure gostar da atividade e perceber os outros benefícios que ela lhe proporcionará além do seu principal objetivo.- trace junto com o seu treinador os seus objetivos. Procure defini-los a curto e longo prazo, sendo sempre realistas. Sem um objetivo é mais fácil desistir do que ir em frente, até porque as mudanças exigem esforço.- fique sempre motivada, vai ajudá-la a superar-se. E quando os resultados aparecem fica mais fácil manter a motivação. Mas o principal: queira mudar, tenha atitude.- determine o seu compromisso pessoal (exemplo: treinar musculação x vezes por semana, atividade aeróbia x vezes), os comportamento que precisa modificar, as situações das quais deva manter-se afastada e as que deva procurar, as pessoas que podem te dar apoio.- tenha regularidade e consistência. Muitas vezes você já está fazendo tudo certo, treino/alimentação, mas é necessário tempo para que as mudanças ocorram, então seja paciente.- Dar sempre seu melhor na sessão de treino- Concentrar-se durante o treino,- Fazer uma alimentação adequada, procure um nutricionista esportivo. Os resultados são a soma de um bom treino, uma boa alimentação e de repouso suficiente.- avalie os resultados.
Liv - Quanto mais resultados temos parece mais dificil chegar ao nosso objetivo ou manter nosso resultado. O que/quem hoje é tua motivação para continuar com estilo de vida saudavel e treinos de alto nivel?
Carol Saraiva - Cada mensagem, email que tenho recebido, todo o carinho das pessoas que curtem o nosso trabalho que conhecemos nos workshops e feiras é o que nos motiva todos os dias. As vezes estou meio desanimada e abro meus emails antes de ir treinar e ver uma mensagem de carinho de alguém me faz ir treinar com muito mais energia! Só tenho a agradecer.Muitas pessoas me motivam, muitas mulheres atletas, mas quem mais me motiva é o Edu porque acompanho a rotina dele todos os dias e ele é um exemplo para mim de que o sucesso só vem acompanhado de muito trabalho duro e dedicação. Ele é a prova de que como ele mesmo fala: “se você pode sonhar, você pode fazer”.
Liv - Uma mensagem para todas que te acompanham?Carol Saraiva - Obrigada por poder compartilhar um pouco de mim com vocês, quem quiser entrar em contato ou conhecer mais do meu trabalho, meu email é contato@carolsaraiva.com.br . Sempre que posso respondo todas as dúvidas e também gosto de sugestões de post para meu blog.www.carolsaraivafitness.blogsp
A Carol também trabalha com assessoria de treino/dieta online!
Um serviço maravilhoso para quem não tem oportunidade de ter um acompanhamento diária com personal trainer durante os treinos e não tem um nutricionista ainda!
O trabalho é bem focado, direcionado para atingir as metas estipuladas e conseguir resultados sólidos a curto, médio e longo prazo!
Vale a pena mandar um e-mail para Carol com certeza!!!
Carol, muito obrigada por nos contar um pouco mais da sua vida e trajetória, sei que vamos matar a curiosidade de muitas pessoas que te admiram!
Obrigada pelo carinho e todas palavras de apoio e incentivo, tu sempre será uma referência para mim e uma grande inspiração na minha nova e eterna vida FITNESS!
Beijos a todos!!!
Postar um comentário