Tres alimentos para espantar a moleza

 Meus queridos leitores e seguidores:

A Revista Viva Saúde publicou recentemente uma matéria muito interessante sobre alimentos para dar um chega para lá na moleza.
Resolvi replicar as informações com nossos leitores.
Agora é só escolher seu alimento preferido, incluir no cardápio, e ficar bem disposta!

Açaí – alimento rico em carboidratos, proteínas, fibras, vitaminas, minerais, antioxidantes, ele acaba com o cansaço. A porção ideal é um copo de suco ou uma tigela pequena ao dia.

Soja – possui leucina, um aminoácido que participa da contrição de novas moléculas de proteínas e atua como fonte de energia. Três colheres de sopa do grão ou um copo do suco de soja por dia dá aquela animada!

Grão-de-bico – o triptofano, que aparece em doses generosas no grão-de-bico, é usado pelo corpo para a produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Para variar o cardápio utilize em alguns dias da semana.



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