Boa tarde!
Minhas refeições de ontem:
Café: 5 Biscoitos e achocolatado
Lanche: 1 pão com manteiga e café com leite
Almoço: Menos da metade de um Nissin Miojo e verduras cozidas no vapor
Lanche: 2 Fatias de pão integral com manteiga e café com leite
Janta: Metade de um bolinho e 1 Activia (de improviso)
Ceia: Café com leite e duas fatias de pão integral com geleia de morango
Buscando vídeo de exercício física no Youtube encontrei este vídeo e achei bem legal para ser pratica em casa, pode parecer um pouco chato, mas observem que a mulher cansa e muito.
Postar um comentário