Emagreça com Saúde

Emagreça com saúde.

Leitores, boa tarde!

Espero que estejam gostando de tudo o que estou postando, podem deixar seus comentários com sugestões. Vou adorar saber as novidades.

Essa história de que não consigo emagrecer é somente para os fracos. Aquele que se determina, não vacila, estabelece  uma meta, foca, com certeza vai emagrecer.


Emagrecer é uma decisão séria e é recomendado que você antes de iniciar qualquer dieta, converse com seu médico e esclareça sua vontade. Ele dirá se você realmente necessita emagrecer e solicitará um pequeno balanço - um exame de sangue- por três razões:
1) Para verificar se você não tem uma tireoide preguiçosa,
2) Para saber se você não tem uma doença renal séria,
3) Para controlar a existência de uma dislipidemia ( excesso de colesterol ou de triglicerídeos), uma diabetes ou uma pré-diabetes.
Confie em seu médico. Sua ajuda será segura e preciosa.

Não passe seu dia confiando somente em barrinhas de cereais, a maior parte delas vendidas no mercado é rica em carboidratos e seu teor de proteínas é muito fraco.

Quando não puder cozinhar, opte por alimentos fáceis de comer, como presunto de frango, o peru ou kanis. Encha sua geladeira de queijo branco e de iogurtes com 0% de gordura.
A única barrinha de cereal que você poderá comer será a que não tenha açúcar nem gordura, com base exclusiva de farelo de aveia.

Nunca pule refeições, será uma ação contra produtiva. Alimente-se bem, use métodos naturais, evite remédios, emagreça aprendendo emagrecer, mude seus hábitos, faça atividade física, beba ao menos 1 litro e meio de água por dia. Quanto mais beber, maior será a sensação de estar cheio e, você será mais rapidamente saciado. Você vai se sentir mais leve.
Boa sorte!!!