Abuse use água

Beba água e use protetor solar. Todo mundo sabe que é bom beber água, mas nem todo mundo consegue, vamos a algumas dicas:

• Tome um grande copo de água em cada ponto de transição do dia: quando você se levantar, pouco antes de sair de casa, quando você sentar para trabalhar, etc

• Torne conveniente: mantenha uma grande garrafa de água cheia em sua mesa beba durante todo o dia. (eu faço isso no escritório)

• Vire um copo cheio várias vezes por dia. Vá até sua cozinha agora e encha um copo. Não para beber ao longo do tempo. Apenas beba-o agora, logo depois de enchê-lo.

• Tome um copo de hora em hora, enquanto no trabalho ou na escola. Quando o dia ter acabado, a sua quota de água já terá sido atingida.

• Depois de cada ida ao banheiro, beba um copo para reabastecer seu sistema (essa dica é legal, eu já fiz e deu certo).

• Toda vez que você passar por uma fonte de água, tome um gole ou dois.

• Fazer uma aposta com um colega de trabalho para ver quem consegue beber mais água no decorrer do dia.

• Leve uma garrafa de dois litros de água para o trabalho e tente beber tudo antes de acabar o expediente. Se você não terminar, beba no caminho de casa – é como uma corrida.(eu faço isso)

• Coloque lembretes em seu telefone ou no calendário para beber em intervalos regulares. Surpreendentemente, isso ajuda muito!

• Leve uma garrafa de água pequena em todos os momentos e beba durante tempos de inatividade, por exemplo enquanto espera na fila do banco, no metrô, etc, ou mesmo dentro de casa.

• Se água normal não desce, tente água aromatizada, com folhas de hortelão, limão ou laranja. Uma boa opção são os chás.

Fonte: One Good Thing by Jillee
Beijos magros