Gordura Abdominal

Perder a gordura abdominal necessita de uma simples e 
conhecida equação matemática: consumir menos e 
gastar mais calorias.

Nem abdominal e muito menos dietas milagrosas. Diminuir as medidas da cintura e eliminar as gorduras da barriga exigem disciplina, diferentes modalidades de atividade física, boa alimentação e hábitos saudáveis. Praticar exercícios físicos sem o acompanhamento de uma dieta adequada exige que a atividade seja extremamente intensa, algo que poucos conseguem fazer. 

Por isso, emagrecer requer sempre as duas coisas.

Ganhar e acumular gordura é muito mais fácil do que perdê-las. Isso pode desestimular aquele que pretende perder peso. 

A gordura fica armazenada em células adiposas na forma de triglicerídios e estas são também responsáveis pela temperatura corporal.

São capazes de armazenar gorduras até dez vezes o seu tamanho. Quando é ultrapassado o limite de armazenamento de uma célula adiposa é criada uma nova célula no tecido adiposo.

Aquela ideia de que irei fazer 500 abdominais para perder gordura da barriga não existe, pois a gordura não é queimada localizadamente. 

Natação é uma resposta para quem procura como emagrecer  e claro que deve vir acompanhada de alimentação balanceada.

Uma média de seis refeições por dia,  sempre se alimentando em quantidades menores, além do café da manhã, almoço e  jantar,  deve-se fazer pequenos lanches entre as as refeições principais. 

Além da alimentação equilibrada, é mais do que importante atentar para a quantidade de líquido que se toma. A imagem ao lado diz exatamente o que não se deve fazer em matéria de alimentação. Mesmo que chás e sucos naturais sejam saudáveis, nada substitui a água, sendo que o aconselhável é ingerir seis copos por dia.

Procure ficar  longe dos maus hábitos, como comidas muito calóricas e bebidas alcoólicas, também facilita chegar nesse objetivo. 

A última e polêmica novidade é a chamada barriga negativa, quando os ossos do quadril e da costela  ficam mais proeminentes que a musculatura abdominal.

Já há argumentos que já é um sinal de anorexia.

 Em busca da barriga perfeita, há pessoas que fazem loucuras, até 

colocando a saúde em risco.

Disciplina, força de vontade, atividade física e alimentação 

balanceada, eis a receita.

                                

                                              Até a próxima