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Oi, amigos, há quanto tempo ...
 
Estive muito ausente, por uma semana ... estava sem computador. Ainda estou me adaptando, aos poucos eu vou lendo os amigos. O que andei fazendo ? Alguns treinos mais leves, já que estou com uma gripe bem danada ... Tenho corrido, feito musculação e caminhado.
 
 
 
IPANEMA, MINHA PRAIA !!
 

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