Alimentos Que Não Engordam

Fez dieta e não perdeu peso?

Algumas dietas e regimes,  exigem sacrifícios para seres colocadas em prática e no final, nenhum resultado   positivo.  Ao contrário muitas 
vezes não se sabe de onde apareceu mais peso.

   Primeiro passo para reverter a situação é cortar  muito doce, carnes gordurosas, massas todos os dias, refrigerantes, frituras, cerveja, enfim todos os alimentos que engordam.

Não é necessário ter uma  ter uma alimentação como de um fisiculturista, como de um atleta ou personal trainer, é apenas fazer algumas alterações na forma de alimentar-se.

   Não quer engordar mais, veja uma lista de alimentos que não engordam, e que mantêm a sua imunidade alta,não lhe deixa fraco, e possui diversas vitaminas, minerais e nutrientes.

Alimentos que não engordam

     Esses alimentos que são classificados como os que não engordam devem ser consumidos diariamente. 

Algumas  são as frutas como laranja, maças, melancias e morangos, são as mais recomendadas.

A evitar:  manga, abacate e melão, pois são mais calóricos e engordam.

   Consumir mais carne branca, por ser menos calórica do que a carne vermelha. 

Tente colocar o queijo branco no café, você pode comê-lo até com um pãozinho. 

Procure evitar a manteiga, mussarela e a maionese que  são produtos extremamente gordurosos. 

Inclua mais saladas e vegetais cozidos em suas refeições, não quer dizer deixar de lado o clássico arroz e 

feijão, e sim acompanhá-los com os legumes que não engordam e deixam sua refeição deliciosa.

Alimentos que ajudam a emagrecer rápido

Temos a opções de alguns alimentos que podem ajudar a emagrecer e que claramente não engordam devido a seus maravilhosos nutrientes saudáveis, se consumidos diariamente.

O feijão e a pimenta que contém substâncias que inibem o apetite. 

A alface tem  pouca caloria e por isso pode ser consumido à vontade.

Os chás em geral são ricos em oxidantes e diuréticos e são ótimos para perder peso e não engordam mesmo. 

   
Granola    pode ser consumida no café da manhã,  faz o intestino funcionar melhor.

Beber muita água, ela não pode ser substituída, além de trazer vários benefícios para o corpo não tem nenhuma caloria e não engorda.

Além da alimentação balanceada  os  exercícios físicos regularmente seguido de bons 

costumes diários  há também que dormir corretamente.

Fonte: http://situado.net/

                                                     

                                                                                              Até a próxima