Boa tarde!
Ontem eu fui para a aula de Pilates super preocupada com algumas questões pessoais. Então eu cheguei séria e a professora percebeu... e perguntou o que eu tinha.
Então, sem eu perceber, ela me deu exercícios diferentes para eu fazer, mais tranquilos e com muitos exercícios de respiração e concentração.
Acreditem... Quando a aula terminou, a melhora foi notória. Além da professora (Luciana), outra aluna também comentou que eu estava saindo diferente do que eu entrei.
Deixo aqui para vocês um vídeo (exercício de respiração para relaxamento) que eu gosto de escultar e praticar quando estou angustiada. É muito bom!... Salve no celular e faça quando não estiver legal... mas se preferir pode fazer todos os dias. O seu corpo e sua mente agradecem.
Então, sem eu perceber, ela me deu exercícios diferentes para eu fazer, mais tranquilos e com muitos exercícios de respiração e concentração.
Acreditem... Quando a aula terminou, a melhora foi notória. Além da professora (Luciana), outra aluna também comentou que eu estava saindo diferente do que eu entrei.
Deixo aqui para vocês um vídeo (exercício de respiração para relaxamento) que eu gosto de escultar e praticar quando estou angustiada. É muito bom!... Salve no celular e faça quando não estiver legal... mas se preferir pode fazer todos os dias. O seu corpo e sua mente agradecem.
Segue minhas refeições de ontem:
Café: Achocolatado com 5 biscoitos
Lanche: Café preto com 5 biscoitos
Almoço: 2 Ovos cozidos, arroz e abobora - Bafa banda de manga
Lanche: Vitamina de banana com 4 sementes - 1 delas aveia (Desafio Boa Menina 2013)
Jantar: Suco de abacaxi com 5 biscoitos
Ceia: 2 Danone e 1 fatia pequena de bolo
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