Presente de Ano Novo!

Ao chegar na curves na quarta feira tive uma surpresa maravilhosa!!!!

Fiz a minha avaliação na curves no dia 21, e emagreci mais.... Resultado eu ganhei o projeto Verão!!!!!!
Durante o feriado do Natal treinei todos os dias e não parei ainda....

Treino de hoje, sozinha....
40 minutos do Porcão até o final da Praia do Flamengo ida e volta....
Já que caminhei todos os dias, não era hoje que eu iria abandonar a corrente da Boa Forma no Natal. 

O melhor é a vista maravilhosa do Rio de Janeiro :) 

Treino na véspera de Natal, só você mesmo amigaaaaa
Corrente da boa forma no Natal 

40 minutos, melhor que nada não é?

Treino de hoje, curves super mega avançado e depois mais 30 minutos de Sh'bam!
Cada dia que passa eu me surpreendo coma dedicação da Michele Cordeiro: inventa coisas novas, se preocupa, fica no seu pé e ainda trabalha doente. Hoje mesmo doente ela deu a aula de Sh'bam, sem sair do chão, mas imagina se ela estivesse bem.... Você foi um presente para suas alunas da curves em 2012, que venha 2013, mas se cuida tá? Beijos

Afinal você tem que aproveitar e muito seu ano novo! 

Treino de hoje de Branquinho, para comemorar o ano novo :)

Sim hoje continuou o mega ultra avançado na curves, o que tem repetir o mesmo aparelho duas vezes seguidas e ainda aumentar o número de repetições, nada demais.... E mais sh'bam, acho que foram mais do que 30 minutos... Bem não sinto as minhas pernas....mas como eu disse: titia mandou estou fazendo:) afinal sempre pode melhorar...

AF todos os dias!!!!!

Vamos que vamos!!!!