Sente-se com a comida diante de você
Feche os olhos por um instante, relaxe e respire fundo
Agradeça mentalmente o alimento ao Universo e a todos os seres que contribuiram para provê-lo.
Abra os olhos e olhe para a comida, preste atenção ao seu aspecto e cheiro.
Comece a comer bem devagar, atentando realmente para ela e sentindo o seu sabor.
Diga a si mesmo que seu corpo está aproveitando tudo o que necessita e eliminando o resto sem dificuldades.
Imagine que você fica mais atraente e mais saudável ao comer este alimento que se transforma em energia vital a ser usada por você.
Mastigue bem, pare quando estiver satisfeito e reserve alguns instantes após a refeição para desfrutar a sensação de conforto que seu organismo lhe transmite.
Quanto maior a frequência que você se lembrar de sintonizar com a comida e seu corpo, mais beleza e saúde criará para si mesmo.
fica minha dica
Márcia Cabrera
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