Prometo a vocês que essa semana para começar o mês de setembro bem bonito, vou adquirir o meu objetivo, eliminar peso. Vamos lá.
Ontem domingo tentei ao máximo não jacar. Andei direitinho.
O cardápio de ontem foi:
09:00
1 pão francês s/ miolo
queijo minas
café
leite integral*
11:35
1 pessego e uma ameixa
14:35
1/2 xic de arroz
1/2 xic de feijão
batata
cenoura
couve-flor
chuchu
carne assada
18:45
1 banana
21:30
2 pasteis pequenos
* o leite integral, foi porque esquentei pro meu pai e ele não quis leite, ai pra não jogar fora tive que beber*
Sabe o que eu achei d+ no sábado? Eu tava toda tristinha que não tinha eliminado nada e sim recebido 0,300 g a mais; Mas foi o dia que mais recebi elogios. Parece que todo mundo sabia que eu tava mal por isso, meu amigos de trabalho, toda hora chegava um e me dizia, " Nossa Michelle, como você está bem, você emagreceu bem, e com saúde né? não tá com o rosto abatido nem nada, você tá de parabéns" Nossa isso me levantou tanto. E obrigada as palavras que me postaram não sei o que seria de mim sem vocês. Bjos e mais tarde posto o cardápio de hoje.
O mini desafio da semana do desafio mais leve do que nunca é ficar sem refrigerantes e sucos artificiais. Pra mim não é um mini desafio, pra mim é um desafio e tanto, porque quando não tomo refrigerante zero, tomo suco del valle, então vamos lá, eu me desafio...
Cardápio de hoje:
09:30
3 biscoitos água e sal
café
cream chesse
11:30
1 banana
13:00
salada de alface e tomate
1/2 xic. arroz
carne assada
banana
16:40
1 ameixa
18:15
1 pessego
20:00
sanduba
2 fatias de pão integral
peito fgo desfiado
maionese
alface e tomate
E por hoje e só miguxas ;)
Uma ótima semana a todos!!!!
Chelly.
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