Bom dia!
A minha pesagem oficial é na segunda-feira, mas nesta não tive condições. Então me pesei hoje pela manhã... Mas minha amiga "M" já está comigo... E por isso pode ter tido alteração no peso. Considerando este que aparece na foto - 72,100kg, eliminei apenas 100g da semana passada para esta. Mesmo podendo estar inchada, o resultado não é ruim, visto que não engordei.
Avaliação da semana:
Erros:
- Nada de atividade física
- Comi muito pipoca
- Comi pouca fruta
- Alguns dias não comi salada
Acertos:
- Bebi chá na maioria dos dias
- Bebi mais de 2L de água diariamente
Alimentação de ontem:
Para não ficar dúvidas:
Café: Bolo e café com adoçante
Lanche¹: Café com leite desnatado e adoçante
Almoço: Feijão, arroz, beterraba, frango grelhado e purê de batata
Lanche²: Metade de uma pêra, metade de 1 pão francês sem o miolo e uma xícara e café com adoçante e leite desnatado
Janta: 1 barra de cereal
Ceia: 5 biscoitos (integral) e vitamina de mamão com linhaça e Nescau ligth
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