Ovo sem óleo no microondas - Novidade para mim (Amei)

Meninas e meninos...

Ontem uma amiga (Cathy - Que aprendeu com manes rs) que também pratica a reeducação alimentar, comentou comigo que ela comia OVO que fazia no microondas, sem óleo - Ontem fui para casa pensando nisso, então, hoje pela manhã perguntei a ela como ela fazia o tal OVO no microondas, ela me explicou... E veja o resultado:

PASSO A PASSO: OVO no microondas sem óleo

Ingredientes:

1º - Quebre o OVO em um pires e fure a gema todinha com um palito de dente:

2º - Coloque em um prato maior (Caso você sinta a mesma insegurança que eu - Derramar tudo) e cubra com a tampa para microondas ou com um escorredor de arroz (meu caso):

3º - Programe o microondas em 1min (meu caso) e espere para ver o resultado:

Veja:

Você pode comer:

1. Com pão... 
2. Com cuscuz
3. Puro

Ou como preferir... Boa apetite!