Minha alimentação hoje

Boa noite!

Segue as imagens da minha alimentação de hoje:

Café da manhã: 1 xícara de café sem leite com adoçante

Lanche¹: 1 Banan

Almoço: Pão integral sem miolo, Alface e 1 ovo frito com pimenta

Lanche²: 1 maçã e 1 copo de suco de laranja

Janta: 1 pedaço de melancia, 1 pedaço de melão, 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante e duas fatias de pão integral com margarina

Ceia: 1 Bana e 1 fatia de pão integral.

Avaliação do dia:

AF: 1h de caminhada

Água: 2L

Chá: 2 xícaras (Unha de gato - Hortelã)

Hidratante: Ok

Maquiagem: Ok

Frase do dia:

"Evite ajudar sem que lhe seja solicitado. Pois isso pode lhe trazer sérios problemas ou mal entendidos." - Gessica Barradas