Bom dia Gatonas !!!!
Como estão??? Hoje acordei super bem e já fui direto pra minha queria Balança rsrs e como eu suspeitava ontem está com retenção hoje já marcou 87,0 kg - 0,6 kg muito bom =)
Comecei o Desafio com 87,5 vamos ver se até o fim desse mês alcanço minha 1º Meta: 86,0 kg
E por falar em retenção o Desafio da semana no Desafio mais leve do que nunca é
Agora assim mais um incentivo =)
Resumo Tarefas Desafio Feliz Niver (07º dia) :
* Dieta Endocrino: Não - Acabei comendo um x-salada no jantar
* 2L Agua: OK
* Min. 3 Frutas: Não - Comi só 1
* 40'' Simulador: Não - Passei na casa da Mãe, cheguei tarde em casa
* Exerc. Localizados: Não - Passei na casa da Mãe, cheguei tarde em casa
* Anotar tudo que como: OK
* Fazer programação do Cardápio: Não - Esqueci (Só eu mesma)
* Postar no Blog: OK
E para hoje:
LM (09:00) 1 banana Não - Me distrai e esqueci do lanche tomei só 1/2 xic. café
AL (12:00) 1 concha p. de feijão + 3 c.s de arroz + 1 bifé p. de patinho cozido + salada de alface
americana com tomate + 1/2 pera Não - Não fiz janta ontem e sem grana afff tive que comprar um miojo :-(
LT¹ (15:00) 1/2 pera 1 xic. chá verde Não - Comi 4 biscoito cream cracker + 1/2 xic. café
LT² (18:00) se for direto pra casa: 1 fatia pão integral c/ maionese + 1/2 xic. café
se for pra casa da mãe: 1 pão francês s/ miolo c/ margarina + 1/2 xic. café OK
JT (23:00) 1 sopa de abobora ou 1 copo de shake + suco de 1 laranja
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