Bom dia !!
Hoje acordando cedinho e escrevendo tudo que farei referente ao 4º dia de Spa! +/- isso:
1 - zzZZzz ...
2 - Café da manhã
Frutas com quinoa e Chia
Ades com Chia
Pão integral com requeijão
Ades com Chia
Pão integral com requeijão
3 - Água + Alongamento
4 - Caminhada ao ar livre
5 - Lanche (Castanhas)
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6 - Almoço (vou tirar foto)
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| Sala de varias folhas com cenoure queijo branco e beterraba Arroz Integral + Abobrinha + Rolinhos de Berinjela E Água de coco =^^= |
7 - Academia (Hidro + Musculação)
8 - Lanche (vou tirar foto)
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| Além dessas frutas tambem comi 1 banana + 1 Iogurte de Morango |
9 - Academia (Exercício Aeróbico)
10 - Jantar (vou tirar foto)
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| Cenoura ralada + queijo branco... e a sopinha por cima... com 5 mini torradinhas + linhaça dourada e chia =^^= |
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Amiga que inspira....Andréia... do blog SPA-DA-ANDREIA
Sumiu do blog... Mas continuamos sendo uma querida pra mim...
Ela sempre me deu muito apoio em suas palavras...
Olha uma frase que ela escrevia muito em seu blog que mesmo desatualizado vale a pena ler...
Olha uma frase que ela escrevia muito em seu blog que mesmo desatualizado vale a pena ler...
''Eu sei que em relação à nossa RA, é bem mais fácil falar do que fazer! Mas não é impossível fazer, né? É possível sim e então vamos fazendo sempre o nosso melhor e melhorando a cada dia!
Eu fui capaz, você também é!''
E assim realmente ela fez... foi melhorando a cada dia!
E pensa que depois que ela virou serei ela parou?Nananinaninanão!
Hoje ela continua se cuidando pra caramba!
Manteve a RA, faz boxe, aula de dança, massagens... e pega pesado na academia!
Não é um super exemplo que nos motiva muito??
E quando parou de blogar estava linda desse jeito!
\0/
Beijos Déia!! E Parabéns!
E você tem alguma frase que te inspira? alguma amiga?
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