Bom, começando pelo café da manhã nutritivo (mesmo de todo dia, quem tiver dica de modos de cocção dos ingredientes, pode mandar) - O dia começou bem!!!
Treino de pernocas, como diz o Fê, hoje foi menos pesado por que como estamos inscritos na Corrida de Bertioga-Maresias eu NECESSITO começar a correr na rua (vai ser amanhã e sábado), então hoje foi menos pesado que o habitual e mesmo assim queimou e rendeu bastante!!!
Estou juntando fotinhos de antes de depois para fazer um comparativo a médio prazo e fiquei chocada quando vi as fotos juntas!!!
Bem, haja coragem pra postar, né??? Mas como nós apoiamos umas as outras aceito críticas construtivas também, hahaha!!!
Foto de 9/8/2011
Foto hoje 18/09/2011
Mais uma pra eu ter certeza que é a minha mesmo
Tá, falta bastante pra eu chegar na minha barriga dos sonhos, mas perai,,, 9 dias eu fiquei feliz da vida!!!
Muitoooo importante tomar litros de água, de 2 a 3 no mínimo, ajuda muito nossas dietas!
Hoje eu fiquei pensativa também em relação as frutinhas que tanto amo!
Posso comer 1 X por semana (no café da manhã do dia OFF) mas que saco que caiu minha ficha que conseguimos tirar tanto das frutas como dos legumes/verduras os mesmos nutrientes, porém os legumes/verduras não tem frutose que nada mais é que açúcar!
Muitoooo importante tomar litros de água, de 2 a 3 no mínimo, ajuda muito nossas dietas!
Hoje eu fiquei pensativa também em relação as frutinhas que tanto amo!
Posso comer 1 X por semana (no café da manhã do dia OFF) mas que saco que caiu minha ficha que conseguimos tirar tanto das frutas como dos legumes/verduras os mesmos nutrientes, porém os legumes/verduras não tem frutose que nada mais é que açúcar!
Tudo bem que assim que essa fase de 8 semanas de dieta rígida passar o cardápio muda, mas dai eu pensei...
Tem gente que faz dieta da fruta pra emagrecer, ai ai ai!!! Dai fica frustada por que não deu certo!
Muita gente associa dieta com ingestão de frutas mas que em excesso podem engordar, como qualquer coisa que ingerimos em excesso!!!
Fiquei magoada com a frutose, mas faltam 6 semanas e o período de manutenção é mais tranquilo que o 1o momento mais radical, dai uma frutosezinha não fará mal algum, hehehe!!
O final de semana se aproxima, lembrem das dicas de nossos drinks sem alcool para pubs/bares/reuniões:
Tem gente que faz dieta da fruta pra emagrecer, ai ai ai!!! Dai fica frustada por que não deu certo!
Muita gente associa dieta com ingestão de frutas mas que em excesso podem engordar, como qualquer coisa que ingerimos em excesso!!!
Fiquei magoada com a frutose, mas faltam 6 semanas e o período de manutenção é mais tranquilo que o 1o momento mais radical, dai uma frutosezinha não fará mal algum, hehehe!!
O final de semana se aproxima, lembrem das dicas de nossos drinks sem alcool para pubs/bares/reuniões:
Copo alto com gelo, água, adoçante, limão, gengibre e hortelã.
E então podemos variar com frutas vermelhas esmagadinhas, abacaxi, etc...
Quase que uma caipirinha de água com adoçante, e juro que fica bom!!! =)
Beijos a todas e MUITO obrigada pelas visitas, palavras, força que todas tem me dado!!!
BEIJOS
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