Planejamento 3/30

Bom dia Meninas lindass!!!

Como estão indo?? e a RA???

Bom a minha como vc's puderam ver não anda 100% ainda tenho muito a melhorar rsrs preciso de uma injeção de animo misturada com vergonha na cara e mais algumas coisinhas rsrsrs

Hoje já me pesei não aguentei esperar até segunda rsrs...e fiquei super feliz  perdi um pouquinho do que ganhei nesse feriadão estou hoje com 93,6 kg e estava com 95,8 na segunda - 2,2 maravilha né...

Bom vamos ao planejamento do dia:

Cardapio:

CM: Vitamina (200ml leite desn. + 1 banana + 2 col. RH + 1 col. aveia)   (OK)

LM: 1 Densia sabor aveia (leite fermentado desn. )  (OK)
AL: 3 c. arroz + 2 c. feijão + filé de frango + salada de alface com tomate
LT¹: 1/2 mamão
LT²: 1 pão francês s/ miolo com margarina + café
JT: Salada de alface e tomate + 3 c. arroz + 1 c. feijão + bife de figado


E isso meninas ....


Ah Meninas do desafio de Inverno não esqueçam ein pesagem amanhã ....


Bjusss e um ótimo fim de semana