Você sabia que os lanches intermediários são as “pontes” que unem as principais refeições garantindo o fornecimento de energia e nutrientes para a manutenção do metabolismo ativo? Por isso devem ser balanceados e estratégicos. Veja as dicas da nutricionista Alessandra Luglio.
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Distribuição estratégica das refeições
Como nosso corpo funciona 24 horas por dia, é recomendável fazer uma refeição a cada 3h para mantê-lo com energia e com o metabolismo ativo. A falta de disciplina e organização faz com que as pessoas fiquem longos períodos sem se alimentar, fazendo com que o corpo comece a funcionar mais lentamente para priorizar as funções vitais, como respiração e batimentos cardíacos, deixando de lado as funções estruturais, ameaçando a saúde e a beleza.
Controle do apetite e manutenção de massa muscular, pele e outras estruturas
Refeições balanceadas e bem distribuídas ao longo do dia são a garantia do controle natural do apetite e manutenção do processo regenerativo dos nossos tecidos estruturais, mecanismo que garante o vigor físico e estético.
Essa matéria é oferecida pela BotoSkin.
Fonte: Importância de incluir lanches saudáveis entre as refeições principais»
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