Saúde dos Cabelos, Alimentos que Contribuem

Alimentação equilibrada, que além de fazer bem para o corpo, 

não engorda e ainda evita a queda de cabelo.

Frituras, doces, gorduras, alimentação pobre em zinco como chocolates e hamburger, a ingestão de vitamina A em excesso também pode ser perigoso.

A gordura na dieta não é responsável apenas pelo ganho de peso mas também contribui para deixar o cabelo mais oleoso, devendo-se assim evitar muito óleo, manteigas e margarinas, frituras, açúcar e álcool. 

Evitar excessos também em beterraba, coco e amendoim.

Para evitar prejudicar os fios do cabelo:

1 - Frutos do mar  a riqueza de magnésio é essencial para formação de proteínas que constrói o fio (queratina).

2 - Óleo de linhaça dá mais brilho.

3 - Vinagre de maça tanto pelo uso tópico quanto por ingestão atua contra queda do cabelo.

4 - Carne vermelha contém ferro quando em falta também causa queda do cabelo.

5 - Feijão, leite, ovos ricos em aminoácidos que são os principais componentes dos cabelos, estimulam o crescimento e fortalecimento dos fios.

6 - Frutas secas e sementes de girassol ricas em potássio, hidratam os cabelos, já que controlam o equilíbrio da água na haste capilar.

7 - Pepino, contém silício e enxofre colabora para deixar os fios fortes, estimula o crescimento também relacionado à formação da queratina.

Algumas dúvidas:

A queda de cabelo pode ser causada por lavá-los todos os dias?

- Não, a lavagem ajuda a soltar os fios que de qualquer forma cairiam,existem fases em que os cabelos caem, é um processo natural da renovação capilar.

É comum cortar cabelo na lua cheia para estimular o crescimento?

-  Não, o cabelo é uma pilha de queratina, tudo o que acontece com ele está a três ou quatro milímetros no interior do couro cabeludo.

Água do mar é boa para o cabelo?

- Sim, na medida certa assim como o sol ajudam na diminuição da oleosidade, não interferindo na queda.

Caspa pode acelerar a queda do cabelo?

- Sim, oleosidade excessiva, seguida por inflamação e descamação. A escamação pode atingir as células tronco do cabelo, e não tratado a tempo e de forma adequada pode acelerar a perda dos fios.

                                       Até a próxima