Olá queridos leitores!
Você já tomou seu suco verde hoje?
Você sabe para que serve?
Leia e adote em sua vida. Seu organismo vai agradecer. Mantenha sua saúde em dia!
Adoro repetir aqui várias receitas dele, pois tenho percebido a mudança no organismo com o hábito de tomar todos os dias pela manhã em jejum.
Pessoal!!! muda tudo. Regula o intestino, melhora o humor, a disposição, a pele fica hidratada, enfim, sua saúde fica a mil.....
Pela manhã não tem desculpa, é suco verde sempre! Se não tem centrífuga faz no liquidificador, se não tem tempo, faz com polpa..., deixa em formato de gelinhos, mas do suco verde ninguém escapa! E não é a toa... quanto mais eu leio sobre isso mais fico convencida que esse suco é uma poderosa ferramenta para a saúde.
Para todas as pessoas que oriento falo a mesma coisa.
Porque sou fã deste suco e indico:
Cinco motivos:
1 - Repara o seu trato gastrointestinal
Problemas gastrointestinais afetam muitas pessoas! Azia, má digestão, gastrite, diarreia, constipação, síndrome do intestino irritável, pólipos e até câncer estão cada vez mais comuns no dia a dia das pessoas. Tomar suco verde que é cheio de enzimas ao acordar ajuda a eliminar toxinas, reequilibrar as bactérias do intestino, reparando tecidos (a couve por exemplo é rica em magnésio que é excelente para o tratamento de gastrite) e melhorando a permeabilidade intestinal (não deixando absorver todas as toxinas e substâncias mal digeridas).
2 - Ajuda a corrigir deficiências nutricionais
Li relatos médicos de pacientes que conseguiram tratar osteoporose, anemia e outras deficiências apenas com alimentação correta e muitos copos de suco por dia. Além disso, muitas doenças crônicas (diabetes, obesidade, hipertensão...) são resultado de deficiências nutricionais, o corpo fica exausto, desnutrido e fraco, os sucos então oferecem uma gama de nutrientes que são facilmente digeridos e absorvidos pois não precisam passar por uma digestão completa (como quando você ingere fibras, gorduras, proteínas etc onde ocorre a perda muitos nutrientes durante o processo).
O suco verde é ainda o maior componente por exemplo de uma das terapias mais famosas no mundo de tratamento de câncer (Gerson Therapy), a terapia para os pacientes além de diversos suplementos e alimentação específica baseada nos princípios de desintoxicação, consiste em 13 copos de suco por dia!
3 - Ajuda a "matar" células cancerígenas
Especificamente com câncer (mas afirmo que para muitas outras doenças - ainda mais fáceis de prevenir e até mesmo tratar), o suco é uma das mais fáceis e mais efetivas maneiras de evitar o desenvolvimento da doença. Inúmeros estudos comprovam que os nutrientes encontrados em romãs, repolho, brócolis, salsão, cenouras e maçãs por exemplo, previnem o crescimento de células cancerígenas. E o suco fresco nada mais é do que mega doses concentradas desses nutrientes!
"Suco verde é rico em fitoquímicos e vitaminas que são agentes anti-câncer, e ainda são facilmente absorvidos pelo corpo.
4 - Manutenção do peso
Se você está com sobrepeso ou obeso, fazer sucos pode ser muito efetivo para se livrar daqueles quilinhos extra (além de ser uma maravilha para a pele e celulites!!!). Ajuda a equilibrar os nutrientes no organismo, ativando seu metabolismo além de desintoxicar o corpo, diminuindo inchaços, desejos por doces, etc. É impressionante como funciona!Sou prova viva disso...
5 - Melhora o humor
Problemas de humor e psicológicos estão se tornando cada vez mais comum nos dias atuais, porém muitas vezes ao invés de tratar com remédios a causa é nada mais do que uma simples deficiência nutricional... como falei anteriormente, um corpo desnutrido (sem vitaminas e minerais) fica exausto, cansado, esgotado, intoxicado, tornando-se impossível executar funções básicas como digestão, sono, disposição e obviamente problemas de humor e até doenças como depressão.
O que colocar no suco?
Você literalmente pode colocar praticamente tudo o que ver pela frente! Principalmente vegetais! De preferência sempre orgânicos!
A receita básica que sempre passo para as pessoas (e não conheço nenhuma pessoa que tenha dito que não é bom) é:
1 maçã
3 folhas de couve
1 colher de chá de gengibre em pó
1 copo de água
Lavar bem e colocar no liquidificador. Bater e pronto!!! beba em seguida e esteja certo que você está iniciando o dia com uma ótima preparação para sua máquina começar a funcionar...
Se você começar a ficar experiente no suco e seu corpo pedir mais e mais nutrientes, você pode começar a criar seus próprios sucos com:
- Cenoura
- Salsão
- Pepino
- Espinafre
- Pera, maçã verde, morangos, melancia, abacaxi, limão e laranja
- Repolho branco ou roxo (juro que não fica com gosto estranho e nem forma gases)
- Pimentões (só se forem orgânicos e também não deixa gosto forte ou aquela sensação de má digestão)
- Alfaces e outros folhosos como agrião
- Salsinha e coentro (que eu amo, com limão fica muito bom)
- Gengibre
- Inhame
- Chuchu
A lista não acaba mais... você vai criando e vai viciando, cada vez quer tentar mais coisas! Quanto maior a quantidade dos vegetais (principalmente), mais nutritive! Evite colocar muitas frutas misturadas para não produzir um suco com muito açúcar. Outra dica é que não precisa misturar todos os ingredientes em um só suco. O que eu particulamente faço é que cada semana eu compro em media 4 ingredientes, por exemplo: Maçã, cenoura, couve e salsinha... na outra semana eu compro pera, cenoura, couve e salsão (maçã e couve eu sempre coloco!!!).
No mínimo 1 copo ao dia (de estômago vazio) e no máximo 3 copos, mais do que isso você pode começar a "desintoxicar" muito e já que não está fazendo nenhuma dieta específica para isso, não está tomando suplementos necessários para suportar o processo e nem utilizando outras técnicas não seria adequado fazer uma super desintoxicação assim.
Uma observação importante é que os sucos que você ingere no almoço ou lanche (suco de laranja, uva, etc) podem continuar sendo ingeridos normalmente, quando eu digo 3 copos de suco, são de suco verde, feito na centrífuga com os vegetais e frutas. Ok?
Algumas pessoas relatam um pouco de enjoo nos primeiros dias, as vezes até diarreia, um pouco de dor de cabeça, tudo isso é sinal de que seu corpo estava intoxicado e está começando a desintoxicar. Lembrando, uma desintoxicação leve é sempre bem vinda, alias, nosso corpo já faz isso diariamente, somente em excesso que não é indicada sem orientação profissional.
Era isso.. dúvidas estarei a disposição!
Minha receita de hoje:
Ingredientes • 1 folha de couve
• 1 laranja espremida
• ½ limão espremido
• 1 raminho de hortelã
• ½ pepino
• 1 maçã
1/2 copo de água filtrada
Modo de fazer Bata a couve, o pepino e a maçã com a água no liquidificador. Desligue e misture às frutas espremidas. Junte a hortelã.
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| SUCO VERDE |
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